中断运动 人更抑郁

　　一项新的研究认为,当经常运动的人中断运动时,两周后心情就会变得很差。研究发现,对那些经常进行有规律的运动者来说,如果一两周不去运动,心情就会变得更抑郁。

　　该研究包括40名经常进行适量、有规律运动的人。首先,研究人员对参加者进行了心情和健身的测试;接着,有一半人被禁止两周不能做运动,其余的人则被告知要继续遵守他们正常日常的健身运动。然后,一周或两周后再做一次心情与健身的测试。

　　测试结果显示,被迫不做运动的“假期时间”并没有为任何人的精力进行了充电;相反,这使得在此之前进行有规律运动的人感觉比以前更糟。

　　当天气较差或时间似乎比平常更少时,人们应该怎么办?更要有创造力,研究人员建议,改变你的日常活动,选择其它的活动让自己的身体和心理都保持健康状态。

　　作者：　来源：金黔在线—贵州都市报