睡眠充足可瘦身

　　一般人总认为睡太多容易肥胖，但有最新医学研究报告指出，每天睡眠时间少于6小时的人其肥胖几率比睡6小时以上的人高出四成以上。这到底为什么？

　　原本对人类而言，睡眠就和三餐一样，是保住生命不可或缺的基本需求。拥有正常睡眠的人（成年人每天约6至8小时），不但使身体得到休养生息的机会，而且可以刺激生长激素的分泌、解除压力及抗衰防老。若长期睡太少，或睡眠质量不好，则可能影响内分泌平衡，或使免疫系统受损，导致各种身心疾病上身。

　　现在更有医学研究报告指出，睡太少的人（成年人每天少于6小时），会影响体内控制食欲的瘦体素的分泌，甚至增加刺激食欲的物质的产生，久而久之，会使人因食量不断增加而肥胖。

　　摘自《山西晚报》

　　《人民日报海外版》 (2005年06月30日 第八版)