6月先来点暑热，8月中暑高峰期烟台防暑在七月

　　水母网6月30日讯

　　上周那几天，天热得简直发了狂，气温最高达39℃，气象部门连续发布高温橙色预警信号。虽然轻、重度中暑的患者尚未出现，但先兆中暑患者却开始走进各大医院。据了解，七月正是人群对暑热的持续适应期，这个时候，充分掌握避暑知识和技巧，加强防暑训练，等八月中暑高峰期到来，您可以有备无患了。

　　1湿度大也易中暑

　　毓璜顶医院急诊科副主任医师于卫介绍，中暑的发生与气温湿度密切相关，在35℃以上高温天气或环境里最易中暑。当然了，也不是一出现这样的高温就会中暑，只有35℃以上高温持续数天人体无法承受酷热才会中暑。不过，有时温度不高，湿度较大，也容易中暑。据统计，当相对湿度达30%时，40℃容易中暑；湿度50%时，38℃容易中暑；湿度达80%时，31℃也会中暑。

　　2中暑高峰在八月

　　从我市历年情况看，中暑高峰期一般出现在八月份。虽然前几天气温“火暴”，但轻、重度中暑的患者尚未出现，只是每天都有近10个先兆中暑患者前往各大医院“报到”。患者中尤以老人和户外作业者居多。

　　3这样做可消暑

　　10点至16点时少出门

　　骄阳似火，不要在10点至16点在烈日下行走，因为此时的阳光最强烈，中暑的可能性也最大。老年人、孕妇、慢性疾病患者，特别是有心血管疾病的人，应尽可能地减少外出活动。

　　穿棉、麻、丝类衣物

　　出门时，备好遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜、涂上防晒霜及充足的水和饮料等。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类服装及颜色深、紧身的服装。身边最好带点防暑药。

　　空调调至27-28度为宜

　　“坐班族”可以享受到空调带来的凉爽，但不能掉以轻心，如果频繁出入空调房，导致身体时刻在调整，会因协调能力出现偏差导致中暑。于大夫建议“坐班族”们每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水；避免空调或风扇向自己直接吹，空调最好调至27-28度为宜，否则“空调病”会找上门。

　　睡得好也很关键

　　夏天日长夜短，气温高，人体消耗大，易感疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。注意睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。4

　　中暑了这么办

　　发现自己或他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方平卧，并将双脚抬高，以增加脑部的血液供应。症状不同处理方法也有别：

　　在烈日下活动或停留时间过长，头部温度有时增高到39℃以上（体温不一定高），皮肤晒得又红又痛，出现发烧头痛症状应注意补充水分。

　　身体大量出汗，腿、四肢及全身肌肉痉挛，肚子痛，全身汗流不停，可在痉挛部位稍加按摩，如没有出现呕吐现象，则可以补充水分。

　　汗流不停，身体发冷、皮肤发黏、脸色苍白、脉搏微弱时，应赶快将患者抬到阴凉处，松开衣服，用冰毛巾冷敷。如没有呕吐，可以补充水分。

　　体温特别高、皮肤干烫、脉搏又快又急、出现昏迷状况的，应立即送医院急救。途中用冰毛巾冷敷，但不可以让其喝水。

　　5解暑有误区

　　口渴时才喝水

　　出汗时，多补充一些淡盐水和矿泉水是最好的选择。不过口渴时，再补水已经来不及了。所以平时应养成一个良好的饮水习惯，是预防中暑的重要前提。

　　补水不仅靠喝水，夏天的时令蔬菜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等都可以用来补充水分。

　　喝冰镇啤酒消暑

　　盛夏，喝口“扎啤”、“生啤”，那凉爽痛快的滋味让人舒坦。可是，你知道吗？这是不对的。冰镇啤酒刚进嘴里，的确有种凉爽的感觉，但如果喝上一瓶以上，照样使人口干咽燥，浑身发热。

　　6备好祛暑药

　　十滴水

　　中暑引起的头晕、呕吐、腹痛及胃肠不适

　　藿香正气水

　　中暑头晕，脘腹胀痛，吐泻等

　　仁丹（人丹）

　　中暑呕吐，烦躁恶心，头目眩晕等

　　外用防暑药

　　风油精

　　暑天伤风感冒引起的头痛、头晕；涂擦额头或太阳穴处；内服：1次4~6滴

　　清凉油

　　伤暑引起的头痛、头晕、晕车涂擦人中穴或太阳穴或以鼻嗅之西瓜翠衣（西瓜的青色外皮）中暑心烦、燥热、口渴、小便短少每次用30克水煎服数次

　　单味防暑药

　　竹叶

　　夏日受热心烦、小便色深黄、量少不畅每次10克水煎，分2次服

　　丝瓜皮

　　中暑后心烦、口渴每次用鲜丝瓜皮20克煎，分2次服。（徐菲远　孙允华）责任编辑：曲雁（来源：水母网）