如何预防中暑？

　　近段时间持续高温，很多人出现了头晕、发烧、四肢无力、不思饮食、恶心等中暑症状。而一些人采取饮用大量冰冻冷饮、长时间待在空调房中、冲洗冷水澡等办法降温，然而这些行为不但不能解决降温的问题，反而容易引起一系列疾病。

　　人体的胃是喜温性，而怕凉，如果在高温天，大量饮用冷饮，会对胃造成刺激，使胃收缩，出现不思饮食，严重的还会引起胃病。

　　人的皮肤是人体重要的散热器官，长时间待在空调房中，皮肤毛孔处于关闭状态，一旦离开空调房，外界温度和室内温差很大，皮肤毛孔不能在短时间打开，这时受到高热，人体内的热量不能散发出而滞留在体内，极易出现中暑现象。

　　人在高温中，如突然冲洗冷水澡，皮肤毛孔会立即收缩，不利于体内的热量散发，反而易出现中暑现象。正确的做法是洗热水澡，开启毛孔，使体内的热量自然散发出去。

　　另外，自己制作一些防暑饮料或食物预防中暑，一是绿豆汤或绿豆南瓜汤；二是苦丁茶泡水饮用；三是金银花、菊花、麦冬泡水饮用。