最新研究：消除肥胖慢走比啥都有用！(图)

http://www.sina.com.cn 2005年07月07日08:37 沈阳晚报

　　如今，运动是很受推崇的减肥方法。很多人认为运动强度越大，减肥效果就越好。而美国的一项最新研究则推翻了这种说法。更能消耗热量的运动不是跑步，也不是强度更大的运动，而是慢走。原来悠闲地散散步也可以减掉一身恼人的赘肉，这对那些想要减肥而又苦于运动强度大而无法坚持的人来说可是个好消息。

　　慢走更耗热量，有助健康

　　据美联社7月6日报道，这项调查是由科罗拉多大学博尔德分校博士研究生雷·布朗宁和他的同事们共同完成的。他们让20个肥胖的人以不同的速度走完指定路程，结果发现，慢走远比快走消耗的能量多。不仅如此，慢走还有助于降低快走可能引起的关节炎及其他关节疾病的危险。

　　对于人们普遍认可的比慢走更有活力的运动，布朗宁认为，这些运动的确能够降低患心脏病和其他慢性疾病的危险。但他强调，慢走可以使人一直保持积极的状态，而且能够减轻人体走路时对关节产生的压力。肥胖的成年人患有骨关节疾病的可能性尤其大。

　　布朗宁说：“这项研究并不是要鼓吹人们减少运动，不去做那些更有活力的运动。我们只是想说，慢走不失为有效减少体内多余热量的好办法。”

　　要减肥，走起来

　　此次被调查者中包括了一位名叫约翰·因贝加莫的餐饮业顾问。身高1.85米的因贝加莫体重达到了127公斤。虽然要开车上班，但是他每天还是会抽出时间去住所附近的华盛顿公园散步。甚至去会见客户时也是以步代车。因贝加莫表示，他现在经常走路去办事。因为市中心太拥挤，走路要比开车容易得多。现在走路已经成为他体育锻炼的主要形式。他希望慢走可以控制他的体重。

　　根据美国国家卫生统计中心的资料表明，大约有6000万20岁以上的美国人符合肥胖的医学定义。而美国肥胖协会的数据更是惊人：这些肥胖的人每年的医疗卫生费用就高达1000亿美元。

　　科罗拉多大学丹佛分校人类营养中心的主任詹姆斯·希尔发起了一个名为“美国人在运动”的组织。希尔表示，他和他的组织想传递的信息就是，走出门去，去散步。速度快慢都无关紧要，只要能走出去就好。去散步吧！（欧叶）

最新研究： 消除肥胖慢走比啥都有用！(图)

最新研究：消除肥胖慢走比啥都有用！(图)