生活提示：学生用涂改液致癌五种食物能消暑(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年07月09日08:05 人民网

　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　重庆出台职工生育保险办法生育可获7000元补贴

　　《重庆市职工生育保险暂行办法》规定，市所有的企业、企业化管理的事业单位、民办非企业单位、社会团体和有雇工的城镇个体工商户，其女职工在符合政策规定的产假期间由生育保险基金支付生育生活津贴，单位不再为其发工资，以保护女职工的权益，减轻用人单位的负担。》》

学生用涂改液曝出惊人内幕：多数含致癌成分

　　在学校中，各种品牌的涂改液，很多孩子都喜欢用。别看小小的一瓶，里面的问题还不少。前不久在桂林一个五岁的小姑娘因为误食了涂改液而引发了一系列的麻烦。

　　这个小姑娘叫陶玉萍，今年5岁。二个月前，她和小伙伴在村里的学校玩耍时，捡到了一瓶涂改液，误食了几口。结果食道被严重烧伤。当时送到桂林医学院附属医院就诊时，进食非常困难，除了喝水、喝牛奶，其他任何食物都无法下咽。

　　医生观点：即使没有长期使用也会造成人体的损害。你不吃，它（涂改液）挥发，挥发还可以通过呼吸道，通过呼吸道吸进去以后同样被人体吸收，同样会造成神经系统，血液系统这种系统的损害。如果是含苯过多，会导致基因改变，血液细胞的变性，会导致白血病等。》》

　　汉水流域黄淮南部江淮等地将有较大降雨

　　受冷暖空气的共同影响，预计未来三天，黄淮南部、江淮、汉水流域等地将有较大降雨，局部地区有大暴雨。内蒙古东部、东北地区大部、华北东部多阵雨或雷阵雨天气。上述地区局地伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。请有关单位注意防范局地强降水及强对流天气可能造成的灾害。

　　7月8日20时至9日20时

　　青藏高原东部、西南地区东部、汉水流域、黄淮、江淮、江南北部的局部地区等地有小到中雨，其中，黄淮南部、江淮大部、汉水流域上游、四川东南部和盆地东部、重庆、贵州北部、云南东部的部分地区、广西西部等地有大到暴雨、局部地区有大暴雨，并有短时雷雨大风等强对流天气；华北东部、东北地区等地有小到中雨、吉林、黑龙江两省的局部地区有大雨，并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气；华南大部、江南东南部以及新疆东北部有短时阵雨或雷阵雨天气。

　　7月9日20时至10日20时

　　青藏高原东部、西南地区东部、汉水流域、黄淮、江淮、江南西北部、华南中西部有小到中雨，其中，黄淮南部、江淮、汉水流域、重庆东南部、贵州北部、湖南西北部、广西西北部、云南南部的局部地区有大到暴雨，黄淮南部、江淮等地的局部地区有大暴雨，并有短时雷雨大风等强对流天气；华北东部、东北地区大部有阵雨或雷阵雨，上述地区的局地有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气，华南西部和南部的局部地区有阵雨或雷阵雨天气。

　　7月10日20时至11日20时

　　青藏高原东部的局部地区有阵雨或雷阵雨，四川西部、云贵高原、江南中北部、江淮、黄淮有小到中雨，其中，黄淮东南部、江淮中东部、江南西北部、贵州南部等地的部分地区有大到暴雨，局部地区有大暴雨，并有短时雷雨大风等强对流天气；华北东部的部分地区、东北地区中南部将有阵雨或雷阵雨，华南西部和南部有阵雨或雷阵雨。》》

　　温馨提示：

　　五种食物能消暑

　　鸭：

　　鸭肉性偏凉，有滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津之功，为夏日之滋补佳品。

　　瓜：

　　西瓜和冬瓜皆为消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用，既味美，又补虚损、清暑滋阳；另一有益的食物西瓜，果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料。

　　菌：

　　含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升机体抵抗力。

　　茶：

　　食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。还有绿茶6克，苦丁两根，加开水500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泄火。

　　粥：

　　在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。

　　正确的饮食方式更重要，下面这两种方式宜在夏天采用：

　　少量多餐：夏季暑热难耐，食欲降低，应采用“一日多餐、餐餐不饱、饿了就吃、吃得很少”的方式来补充营养。

　　多饮多尿：多饮水来补充出汗所带走的体内的水分；多尿以排出体内积聚的大量毒素。》》

温馨提示：不吃果蔬很容易丢失VC

　　维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，如果人完全不吃、或很少进食蔬菜、水果等含有VC的食物，体内的VC含量就不能满足正常的生理需要。北京协和医院营养科副主任医师于康对记者说，VC在人体内不能储存，如果不及时补充，短期内就会造成VC缺乏症。

　　判断一个人是否缺乏VC：

　　最简单的办法，就是看一看他的饮食结构，如果一个人每天能吃500克新鲜蔬菜加上1～2个水果，可大致满足VC的膳食推荐摄入量标准。而一个人长期不吃、或很少吃新鲜蔬菜或者水果，或吃放置时间过长的蔬菜水果，或加工、烹调蔬菜方法不合理（如长时间高温加热、弃汤），那就会增加VC缺乏的风险。

　　哪些人不能多吃水果：

　　VC虽然重要，但对于痛风患者、肾结石患者来说，大剂量（每日超过500毫克）补充VC，可能会加重疾病的症状。》》

　　生活小窍门：

　　凉拌菜巧加味精

　　夏天做点儿凉菜可以开胃解暑，那么做出来的凉菜怎样才能鲜美呢？

　　烧热菜时，菜一出锅马上放味精，因为菜还很热味精会立刻溶化，菜味会更鲜。但拌凉菜时味精不易溶于菜中。如果事先用少许凉开水化味精，再把稀释好的味精水浇到凉菜上，搅拌一下，使之均匀分散开，整个菜就会有鲜味了。》》

　　生活小窍门：

　　大蒜捣碎吃才杀菌

　　在蒜头的鳞茎中含有叫蒜氨酸和蒜酶的两种成分，这两种成分在鳞茎中是独立存在的，只有把蒜头捣碎，这两种物质才能相互接触，在蒜酶的作用下，使蒜氨酸得到分解，生成有挥发性的大蒜辣素。

　　因饮食不洁而致腹泻，可取独头蒜一个，捣烂加温开水服，大蒜泥用开水和蜂蜜水送服，能止呕吐。取生大蒜3～5瓣，连服数日，能预防肠炎、腹痛、腹泻等。》》

　　饮食建议：

　　蔬果颜色不同营养各有偏重

　　蔬果色彩不同，所含的营养成分也各有偏重，了解它们所具有的营养价值，你会发现哪一种颜色的食物都不能少。

　　红色：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、番茄红素、氨基酸、铁、锌、钙。这几年来，番茄红素这个词儿被越来越多的男人所了解，因为这种东西对男人的前列腺有益。于是，这些食品就成了男性饮食的新宠。

　　绿色：菠菜、青菜、芹菜、生菜、毛菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素和铁、硒、钼等微量元素和大量纤维素，有利于维持人体的酸碱平衡，使大便通畅，保持肠道正常菌群繁殖，改善消化，还有预防紫外线伤害的作用。

　　黄色：胡萝卜、玉米、黄豆以及水果橘、橙、柑、柚等黄色食品含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝、使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含维生素A和维生素D。维生素A能保护胃肠黏膜，维生素D具有促进钙、磷两种矿物质元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功效。

　　黑色：黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等黑色食品含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等10余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、益肺、提高免疫力和润泽肌肤等作用。

　　紫色：紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C，对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。紫菜中大量的碘元素，可有效抵御甲状腺肿大，而丰富的钙、铁及胆碱还能够帮助我们增强记忆、促进牙齿及骨骼健康。

　　蓝色：蓝色食品主要是指海藻类的海洋食品。其中的螺旋藻含有18种氨基酸，11种微量元素及9种维生素，可以健身强体、帮助消化、增强免疫力、美容保健、抗辐射等，海藻多糖还有抗肿瘤、抗艾滋病功能。此外，蓝莓也是真正的蓝色食品，它所含有的细菌抑制因子、叶酸等，在41种水果蔬菜中的抗氧化能力最强。白色：茭白、冬瓜、竹笋、白萝卜、花菜等白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。北京协和医院营养科于康大夫建议，最好是各种颜色的食品都摄入，在一周内或三天内食物品种尽量不要重样，这样，你的营养便能够均衡。》》

　　瘦身课堂：

　　瘦美人10个好习惯

　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。

　　1．养成每日定时排便的习惯。

　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。

　　因为油腻的食物不仅含有Ｎ次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3．千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。

　　因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

　　4．别勉强自己吃吃不下的美食。

　　很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

　　5．每天晚上九点后绝不进食。

　　如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　6．请不要以吃东西来抗压。

　　这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

　　7．谢绝饮料，以白开水代替。

　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　8．养成定时做运动的习惯。

　　不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

　　9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。

　　减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实。

　　勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。》》

　　作者：编辑：周贺

　　

生活提示：学生用涂改液致癌 五种食物能消暑(组图)

生活提示：学生用涂改液致癌五种食物能消暑(组图)