夏季当心患上肾结石

　　夏季气温高，尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，很有可能会患肾结石。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升(两瓶纯净水)的水分。

　　人体像一个燃烧着的火炉，每昼夜产生的总热量有2400千卡~2700千卡。为什么人们不感到热呢？这主要是水的作用。夏季要及时补充水，维持人体正常代谢。

　　由于气候炎热，人出汗多，喝水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。如果结石直径在5毫米以内可不用太担心，只要多喝水，适当做一些辅助性治疗运动，像跳跃运动，就可以把结石从尿液中排泄出来。

　　吃夜宵能没有啤酒吗？边喝边聊，冰冰凉凉很惬意。专家说，啤酒含嘌呤高，啤酒经过人体吸收后分解后成为尿酸，经常喝啤酒的人，尿酸浓度高，容易得结石。

　　另外，喝浓茶，茶渍也是形成结石的成分之一，我们经常看到喝茶的杯子里都有厚厚的一层茶垢。如果喝惯浓茶戒不掉，那也没关系，只要再适当多喝些清水就好。

　　肾脏好像一个“滤网”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把肾脏中的沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，有效地阻止结石的形成。