专家告诉你轻生念头咋摆脱

　　新闻事件一：6月28日，本报报道了伊通县一名孕妇因为琐事与丈夫发生矛盾后，打开液化气企图自杀。

　　新闻事件二：7月6日，本报报道了伊通县一男子和平时感情很好的妻子吵完架后，因一时想不开，便跳河自杀。

　　据中国心理卫生协会的资料显示，自杀在中国已成为位列第五的死亡原因，仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡。而在15岁至34岁的人群中，自杀更是成为首位死因。在中国，每年约有25万人死于自杀，至少有100万人自杀未遂，其中女性自杀率比男性高25％，农村自杀率是城市的3倍。自杀已经成为中国公共卫生领域中一个亟待解决的问题。

　　最近，有一些因为失恋、家庭矛盾而试图用自杀结束生命的事件发生，而其自杀的原因大多由于琐事引起，是什么让他们在不经意间产生自杀的念头，用这样决然的方式向这个美丽的世界告别呢？就此问题，记者请长春市心理卫生研究所郑晓华教授进行了分析。

　　案例一：与丈夫争吵后服了安眠药

　　开药方：及时宣泄 经常沟通

　　冯女士是个很要强的人，在单位任部门主管，对孩子的教育也很尽责，大家都说她是家庭、事业双丰收。可是在她心底却始终深藏着一个秘密：由于家庭琐事，她和丈夫经常发生争执。一次在和丈夫吵完架后，她觉得自己活得实在太憋屈，就选择了吃安眠药自杀，幸亏家人发现及时，才避免了悲剧的发生。

　　专家分析：一项调查显示，自杀未遂者中，96%为服毒自杀。一般人因为感情问题而选择自杀，往往是因为痛恨自己，表面上活得越风光的人，内心所承受的压力就越大，这种自杀往往是“冰冻三尺，非一日之寒”。因此，平时就要把自己心中的不满及时宣泄，遇到矛盾要和配偶心平气和地沟通，争取找到解决问题的方法，而不应一味地让矛盾激化。

　　案例二：用过激的方式让男友内疚

　　开药方：心理危机 理智对待

　　关小姐非常喜欢自己男友，但是因为两人相隔两地，感情不是很稳定，因此男友就提出分手，关小姐觉得实在接受不了这个打击，就选择了自杀。她想，只有自杀才会让自己的男朋友一辈子活在愧疚里。

　　专家分析：无论结婚还是恋爱，经常会有人忽略经营双方的感情，因此，在相互交往很多年后，提出分手的仍然不占少数，于是有的人就会选择针对对方的威胁性或是报复性自杀。虽然明明知道已经得不到幸福，还自欺欺人，想要用自己的过激行为换回对方的感情。一般情况下，有自杀倾向的，2周～3周就可以缓解，不会一直抑郁下去，但这种感觉是一种特定的心理危机，很多人都很难理智。因此，在自杀前想一想，这样做是否值得，是否还能换回对方对自己的爱。

　　案例三：用下毒惩治变心丈夫

　　开药方：婚姻失败 都有责任

　　郑女士刚刚和丈夫离婚，但她总感到自己很委屈，为这个家辛苦了大半辈子，孩子也参加工作了，丈夫却嫌弃自己另结新欢了，她越想越生气，于是便总想找个机会报复他。直到一次在看电视的时候，看到有个先生因为想报复自己的前女友，而将其绑架杀害的事件，让她产生和丈夫同归于尽的想法。因此，她用全家最后一次吃饭的借口，在一家三口的饭里下了毒，最终被儿子发现异常，阻止了一场悲剧的发生。

　　专家分析：一般情况下，因为对方有了第三者而选择离婚或是分手，会让其觉得这种结果的产生都是对方的过失，有的人就会产生杀死对方或是干脆同归于尽的方法。感到婚姻伤害到自己不是没道理的，但即使这样报复了，也不能减轻你的痛苦，报复并不能从根本上解决问题，相反还会给自己带来更多的麻烦。要摆脱这样的想法，首先应该明确恋爱或婚姻都是双方的事，而不是一个人的。事情发展到这样的地步，自己是否也需要负一部分责任。要认识到，这是双方共同的失恋和打击，这样更有利于心理平衡，更客观理智地处理问题。计划下一步如何走，也许是更明智的选择。

　　案例四：婚前隐瞒的事情露了馅

　　开药方：如实相告 真诚相待

　　姚先生在经过一番猛烈的追求后，终于和自己公司总经理的女儿结婚了。但在结婚前他隐瞒了自己曾和其他女人生过一个孩子的事实，虽然3年来都相安无事，但是因为孩子的抚养费问题，事情终于暴露了。一直沉浸在幸福之中的妻子在无意中发现此事后，如五雷轰顶，和他大吵大闹，还经常说一些十分难听的话，成天不给他好脸看，让他起了杀心。

　　专家分析：在恋爱的当初不要掩饰自己的缺点，把自己最真实的想法、生活习惯展示给对方，如家庭背景、经济负担等，有的人为了面子，或是想讨好对方，而隐瞒起来，但一旦被对方发现，很难被原谅，因为掩盖证明你背后有目的。这些隐藏的缺点或事实，会产生无穷无尽的麻烦，成为对方的把柄。这些看似不起眼的问题，最终成为引发战争的导火索，只要稍有不顺的时候，就会把这样的事情拿出来，大吵一顿，永无休止。

　　郑教授最后说，遇到一些意外的打击，产生自杀心理也是自然的反应。因此，即使有时有这种心理也不要太紧张，重要的是学会如何调解和控制自己的情绪。本报记者王琳（新闻编辑：曲兆佳）（来源：新文化报）