如何面对肾虚

　　肾虚是人体衰老的体现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,称之为生理性肾虚,而中年人出现未老先衰的肾虚症状,称之为病理性肾虚。对于中年人来说,要预防未老先衰,就应当及时补肾。

　　肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。在临床上,阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;大便不

　　针对肾虚,你可以采取以下办法:

　　1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

　　2.多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

　　3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年,疗效卓著的补肾名方,比如医圣张仲景的药方至今流传。

　　作者：　来源：金黔在线—贵州都市报