孩子发育有关键阶段，注意这些关键阶段的饮食调理及习惯培养，有助于养育出健康聪明的宝宝。
研究表明，10~13岁是近视形成的高峰期，此时要注意补充牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等儿童必需食品。除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育所必需的物质(每天至少需钙800毫克和铬50~200微克)。糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视，所以这个时期的孩子要限制糖食。再者，充足的睡眠可强化眼睫状肌的调节能力。多锻炼可增强眼肌力量，促进眼组织的血液供应和代谢。此外，良好的用眼卫生习惯也有助于防止近视。
牙齿发育取决于两个阶段:一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期；二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。营养优劣是牙发育质量的先决条件之一，钙、磷等矿物质与维生素D尤为重要。所以这时宜多为宝宝安排豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜。此外，多接触阳光，勤刷牙漱口，纠正其“吃手指”、“咬嘴唇”、“张口呼吸”、“偏侧咀嚼”等不良习惯。
思维能力是人的核心智力之一，在儿童时代有两个发育高峰:小学四年级和初中二年级。抓住这两个阶段，设法让孩子勤观察、多提问、多思考，会使其更聪明。这两个阶段也是品德发育的最佳年龄，父母、教师不仅要施以良好的教育，更要树立榜样，作好表率。
补钙尤以12~14岁最为重要。美国研究人员的观察表明:这个时期的儿童，每天服250毫克钙片后，其骨骼硬度与骨质密度均比不服钙片者高，到18岁时，前者的骨质量较后者高6％。18岁时骨质状态很关键，好的话可防止老年骨质疏松症，故有少年补钙终生受益之说。
郑州市妇幼保健院周秀萍
责任编辑：任远飞
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