专家提醒:亚健康会随高温变本加厉 |
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http://www.sina.com.cn 2005年07月16日10:57 沈阳晚报 |
心悸、焦躁、困倦、乏力……这些流行于都市人中间的亚健康症状,随着日渐升高的气温而变本加厉。作为自然养生医学专家,鞍山铁东园林卫生院李子元主任提醒,盛夏时节,应该从饮食、运动等方面积极采取措施,以防止亚健康状况的出现。 李子元主任建议,防止亚健康应主要从科学饮食、坚持锻炼、合理用药等方面做起。据介绍,夏季科学饮食贵在清淡,夏季伤阴,人们宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且补阴的食 品,少吃辛辣食物。锻炼时应注意选择地点和控制运动量,建议到自然环境中、通风良好的地点适量运动。一旦发现自己出现亚健康状况,要到正规医院,在医生指导下进行有效治疗。据新华社 |