三伏天里说防晒

　　烈日炎炎似火烧，一年里最热的时节——三伏天儿是说来就来了。明晃晃的太阳下在地里劳作着的人们，半天下来，那身上所有露着的地方就变了一个颜色，先是红，没几天就黑了。或者干脆就暴起了一层白皮，又疼又痒好不难受。都说水火无情，看来太阳光晒起人来也是丝毫不客气啊。尤其农家人，更对这毒日头恨之入骨。那么，这一期我们就来说说相关的防晒知识吧。

　　一、为啥要防晒

　　一般人总认为，女人爱漂亮，所以才防晒，男人不怕黑，晒也无所谓。老人、小孩则需要补充钙质，晒晒太阳正好。其实，不分男女老幼，紫外线可没有性别、年龄歧视，对皮肤的伤害是人人平等的。尤其对儿童，过度的日晒会对皮肤造成无法挽回的伤害，而且这种伤害有持续影响，对成人阶段的皮肤也起着决定作用。据调查，皮肤几乎一半的阳光照射量的累积是在20岁之前完成的，30%的人在儿童时期已丧失皮肤中的天然防晒系统。10多岁的时候，皮肤生长非常快，紫外线对皮肤的伤害，往往没有超过新细胞的生成和分裂，所以，伤害是隐性的，长大以后才能充分体现出来。据美国皮肤癌基金会估算，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，在童年仅一次起泡性晒伤就可以使以后患皮肤癌的危险增加一倍。所谓紫外线是皮肤老化的头号杀手，一点都不夸大。当然，少量日晒可以把皮肤晒成自然健康的小麦色，并帮助体内制造维生素D，预防疾病，有助于钙质代谢及骨骼成长，抑止细菌增长，治疗皮肤疾病等。但过度的曝晒则会引发严重的后果。尤其是农民、建筑工人、渔民、运动员等人群，由于工作的特点，须长时间暴露在日光下，他们中绝大多数人根本没有采取有效的防晒措施。在长期日晒部位，如面、颈、胸三角区、四肢露出部位等处皮肤，常明显干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹增多和失去弹性。若一次性日晒严重，轻者2至3天内脱屑，遗留褐色素沉着，重者可出现皮肤肿胀或水疱。科学研究证明，就连眼睛如果长期过分暴露在阳光下，也会导致结缔组织癌变和白内障。于是有的人说了：阳光这么可怕，那我们还能下地种庄稼吗？岂不是要饿死了。其实，完全没有必要谈“光”变色，只要树立好防晒意识，做好适度的防护工作，就可以最大限度保护皮肤不被紫外线伤害。

　　二、防晒时间与部位

　　防晒无论在什么季节都不应该忽视，紫外线是无时无刻不存在的，由于大气层的破坏，如今我们受到紫外线辐射的情况更加严重。尤其是夏天，紫外线进入密集照射时期，一天中除了晚间上床睡觉时可不用防晒品，其他时间都应视为防晒时间。一般来说上午11点到下午3点阳光最猛烈，这个时间应尽量避免在阳光下暴晒。即使需要在这段时间上街或下地，切记涂上有卓越防晒功效的防晒用品。俗话说道高一尺，魔高一丈。别以为有屋檐或树荫遮一遮，就可以掉以轻心。其实，沙地、水洼及房屋外墙等都会反射紫外线。即便是阴天下雨的时候，紫外线依然可以穿透厚厚的云层。这一点对于在地里干活的人来说更为重要。在日常生活中，人们较多重视的是面部防晒，其实防晒并不单纯只是脸部，它包括身体的各个部位。只要是裸露在太阳下的皮肤，都要采取防护措施。除此以外，还有一个需要重点防晒的地方，那就是后脑和项部(后颈)。这个位置是全身阳气最盛的地方，过度曝晒甚至会产生晕厥。所以外出时，最好打一把太阳伞或是戴一顶草帽。而选择一副太阳镜也可以让眼睛不被强烈的光线灼伤。对于爱美的大姑娘小媳妇来说，由于眼部周围的皮肤特别脆弱，带太阳镜还可以避免由于老眯眼睛而生出的眼角皱纹。

　　三、防晒产品的选择与使用

　　防晒产品的原理十分简单，一般分为化学性防晒和物理性防晒两类。化学性防晒是利用其分子本身的特性来吸收紫外线，大多数的防晒产品皆属于此类。物理性防晒是采用不透光粉体覆盖肌肤形成保护膜，使紫外线散射或反射。化学性防晒霜较为清爽，但有可能使皮肤过敏；物理性防晒产品较为温和，但质地浓稠。如果你到化妆品柜台去买防晒霜，售货员一定会问你：要多少号的？这个号指的是防晒品的SPF值，又称为防晒系数，是产品防紫外线的能力。SPF值从1-30，数字越大，防晒能力越强。通常防晒品的最低防晒指数为SPF2-6，中等防晒指数为SPF6-8，SPF12-20范围内的产品为高强防晒品，SPF值在20-30之间的产品为超高强防晒品。在购买和使用防晒霜时，不要一味地认为防晒系数越高的越好，应该根据个人的皮肤特点、光线条件以及在户外停留的时间长短来决定。关于如何选购适合自己使用的防晒品，推荐以下三个标准。以室内工作为主的人，宜选用SPF10左右的防晒品；室外工作的建议使用SPF20左右防晒品；烈日下活动时，宜使用耐水性好SPF30左右的防晒品。需要注意的是，防晒品要在外出前30分钟就涂抹好，因为其功效只能维持几个小时，所以若是长时间在户外还需要每隔2～3小时补擦一次。

　　四、晒伤后的处理

　　当皮肤经过日晒之后发红灼热甚至有疼痛感，那就说明你已经被晒伤了。在这里介绍几种轻微晒伤的紧急处理法，它们将减轻你的疼痛，迅速治疗受伤的皮肤。

　　1、冰敷：不要用任何的护肤品。用沾过冰水的毛巾，或者是直接包上冰块放在晒伤部位，直到感觉舒服为止。大约半个小时敷一次，持续四到五个小时，直到你上床睡觉，再涂上冷霜或是软膏。

　　2、补充水分：日晒将会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，能间接缓和日晒后的痛苦，也不至于肌肤过于脱水。

　　3、芦荟帮忙：在日晒后，用含有芦荟成分的凝胶涂在晒伤的皮肤上，是治疗晒伤的有效方法。因为芦荟中含有一种类似阿斯匹林的成分，将减轻日晒后造成的刺痛感。

　　4、切勿化妆：晒伤后，你可以适当地用润肤保湿霜来滋润皮肤，但是不可使用化妆品，更不要以化妆来掩饰晒伤的皮肤。

　　5、使用阿斯匹林：如果你在晒伤后尽快服用阿斯匹林的话，这种消炎药可以减轻皮肤肿胀的情形并且帮助缓和疼痛。

　　6、如果晒伤的情形十分严重，出现疼痛、肿胀、起水泡，甚至在暴晒后十几个小时内出现了发烧、发冷、头昏眼花，反胃等症状的话，就要尽快去找医生。

　　(晓燕遐文)