新生入学，如何防止“适应不良”

　　心理

　　暑假结束了，很多学生会到一个全新的环境里学习生活，有些含蓄、沉静、内向的新生，由于不善于与人交往，难以融入新环境，有些严重的会感到迷茫、困惑、苦闷，容易患上“适应不良综合征”。

　　适应不良的形成因素

　　气质、性格差异。气质和性格作为学生心理结构的重要特征，是影响新生入校最初适应性的重要因素。一般来说，胆汁质的学生热情奔放，多血质的学生开朗活泼，这两种气质的人都能较快地适应新的环境。而黏液质和抑郁质的学生相对含蓄、沉静，不善于与人交往，融入新环境的速度慢一些。另外，从性格上说，外向型性格的学生一般也比内向型性格学生适应快一些，效果好一些。

　　心理准备不足。部分学生事先没有充分估计升入新学校的各种变化和可能，并为此做好恰当的应对措施，用旧眼光来衡量和评判新环境中的人和事。

　　家庭压力过大。不少父母会把升学和就业的压力提前灌输给子女。另外，学生心理发展速度加快，但父母的教育方式没有改变，给青春期渴望独立和理解的学生也造成较大压力。

　　学校过分强调教学，忽视适应性教育，特别是心理健康教育跟不上。学生进校后，学校通常希望新生立即投入紧张的学习生活中，给予新生的也主要是学科知识的教学和一般的常规性入校教育。针对新生心理开展的适应性教育没有跟上，有的甚至没有。

　　适应不良的三种表现

　　认知上:高中以前，李晓一直是老师的宠儿。中考使他从最高点掉了下来。进入高中后，内向的李晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他。加上高中学习枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的同学、老师和一切。

　　新生刚到全新环境时，很容易产生一些不合理的认知。如:还是过去好，周围没有人喜欢我，班里的新同学不真诚。在学习方面:我不适应新的学习节奏，我无法跟上新的学习节奏。学习太苦、太枯燥，没有意思。我找不到新的学习方法。我变笨了，我没有别人有冲劲、有后劲等。

　　情绪上:吴兰，她每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习、工作的压力常常会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差，特别是数理化。又身在尖子班，压力很大，有时很压抑。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。

　　由于环境变化大，压力大，新生容易出现害怕、嫉妒、焦虑、自卑等情绪表现。对学习感到力不从心，容易产生厌恶情绪，总认为班上其他同学比自己强，很容易自卑、生气、产生强烈的孤独感。

　　行为上:陈放进入高中后，繁重的学习压得人喘不过气来，很想在各科都表现自己，希望大家发现自己是一个很优秀、很不错的人，但往往想的和做的不一样，心里有点焦虑。李洁刚进校时急于表现自己，大量参加学校的各种活动，没有做好时间分配，高一期中考试成绩陡然下降，让她惊讶、伤心不已。

　　新生适应不良在行为上的表现主要有:退缩，过分保护自己，什么活动都不参与，从不主动和其他同学交往。而有的学生在丰富多彩的高一生活中，表现为过分积极，什么活动都参加，一天忙得团团转，但似乎什么事情也都没有做好，特别是学习受到很大影响。

　　缓解适应不良的方法

　　对学校而言，应充分重视新生的适应性问题，并积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。对入校新生进行集体心理讲座，对同一反应的学生进行团体咨询或个体辅导，开展多种形式的心理健康教育宣传，进行新生心理健康状况测查。同时，因为新生的很多问题与家庭密切相关，可开设相应的家长培训班。

　　对家长而言，要尽量做到“三多”和“三不要”。“三多”是:多观察子女的表现，多和老师交流，多和子女讨论学习、生活和交往。“三不要”是:不要时时刻刻提醒孩子的成绩，不要夸大子女在这一时期的表现，不要当着子女的面把孩子与其他人相比。

　　学生自己要做好充足的心理准备，估计一些可能出现的情况；主动向周围人学习一些必要的适应方法。面临问题和困难时，积极改善，必要时寻求老师、父母和同学的帮助，也可以向校内专业的心理咨询老师倾诉求助。

　　张洪军

　　图:

　　绘图:陈健珊