多事之秋要五防

　　“白露秋分夜,一夜冷一夜”。这些天虽然白天还较热,但夜间已凉意袭人,人们应根据天气变化,及时增减衣服,积极做好疾病预防。在秋天,需要注意“五防”:

　　1、防感冒。秋天气候变化复杂,早、中、晚室内外温度和湿度相差较大,是感冒最容易流行的季节。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣,若经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于预防感冒。

　　2、秋冻防过头。春捂秋冻,秋天适当地让身体经受寒冷的考验,对机体是一种锻炼,能加强人体对疾病的抵抗能力。但冻过了头会带来许多疾病,如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。

　　3、防皲裂。入秋以后,天气逐渐干燥,人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙,皮肤弹性变小,以致产生皲裂。因此,洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂,并应选用合适的护肤用品保护皮肤。

　　4、食果防秋痢。秋天瓜果多,带菌多,食用瓜果若不注意卫生,很容易患痢疾,使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒,霉烂的瓜果不能吃,以防病从口入。

　　5、防心血管疾病。秋天是心血管病的多发季节,因天气转凉,皮肤和皮下组织血管收缩,心脏血管负担加大,导致血压增高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身血液的供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。因此,在秋天,心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物,定期检查心电图和血压,及时调整治疗方案,积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。

　　作者：来源：金黔在线—贵州都市报