天寒要为情绪保暖

　　气候对人类心理、生理会产生重要的影响。时下正是抑郁症的高发期，这个时期高发的抑郁症在临床上称为“冬季抑郁症”。造成冬季抑郁症的原因是冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。

　　对付冬季抑郁症，专家建议采用以下方法。首先，加强日照和光照，当阴雨天或早

　　其次，当冬季出现阴天、雪天之时，人们应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力。

　　再有，此时人们可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。

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