秋季乱进补小心流鼻血

　　本报讯

　　（记者黎蘅通讯员黄晓蕴）秋风起，又到了讲究饮食养生的“老广”们进补的旺季，不过昨天就有中医在接受记者采访时指出，市民要理性地进补，因为每个人体质不一样，尤其像今年这种“暖冬”季节，不宜进食太补的药材，否则反而会引起便秘、流鼻血等病症。

　　记者昨日从市内一些中医院和药材店了解到，中秋节过后，前来买名贵药材的顾客就开始越来越多，雪蛤、罗汉果、人参、灵芝、猴头菇、天麻等滋补药材最畅销，据一家药材店的老板介绍，近来前来问价的客人突然多了起来，一千元一斤的雪蛤每天都能卖出十多斤。

　　不过有中医指出，秋季宜多吃滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。由于夏季吃凉冷食品较多，人的脾胃在刚进入秋季时尚未完全恢复，“尤其像最近的天气，虽然进入秋季，但仍然比较闷热，这时人的消化能力减弱，吃得太补很容易消化不良。”

　　中医还认为，一般人其实没必要大补，即使补也最好是“温补”，应以养阴和清润为主，如雪耳炖冰糖、“清补凉”汤等的功效就不错。市民进补还应切记“八大忌”：忌无病乱补、忌虚实不分、忌多多益善、忌凡补必肉、忌以药代食、忌重“进”轻“出”（进补的同时应重视排便及时和通畅）、忌“恒补不变”、忌“越贵越补”。

　　专家建议，市民进补前应先找中医医生问诊，看看自己属于什么体质，然后再进行针对性的补身。（来源：广州日报）