时尚尝鲜 给身体多点呵护

　　在都市中忙碌的人们越来越重视自身的健康，怎样能长葆自己神清气爽的好心情？时下，茶浴、火浴和香薰这些特别的保健方式就吸引了沈城时尚一族前来“尝鲜”。

　　茶浴： 在家享受“温泉浴”

　　茶一直都被当作解渴消暑的饮品，而如今，茶叶增加了一种新的使用方式——泡水

　　保健功效：茶叶含有多种对人体有效的成分，用茶叶泡水洗澡可以起到消炎、抑菌、祛毒的作用。茶浴好像温泉沐浴一样，比普通温水沐浴的保健作用更佳，同时还能满足人们回归大自然的特点。一般，泡澡可选用粗老绿茶。这类茶叶所含的各项成分比新绿茶高，同时价格比起新绿茶要低许多，适合泡浴。

　　保健方法：先将茶叶用锅蒸煮，然后将茶水倒入浴缸或浴盆中，补充适量热水便可。选择茶叶品种也应当有所不同，比如，儿童应该选用稀薄的花茶泡水沐浴；中青年人适于用绿茶泡水沐浴；老年人最好用乌龙茶或红茶沐浴；女性最宜花茶沐浴。但饭刚吃饱、人太疲劳时不易茶浴。

　　火浴： 排除毒素增活力

　　有人把洗浴文化的发展概括为三个阶段：温水浴（洁身爽体）、桑拿浴（汗腺发汗，解除疲劳）、火浴（油脂腺发汗，去病健身、延缓衰老、抗癌防癌、美容减肥）。现在兴起的“火浴”不同于以“蒸”为主的桑拿浴，而是以“烤”的形式接受远红外线洗礼的一种新兴的洗浴方式，火浴被称作是人类洗浴的一次革命。火浴起源于韩国，“布尔卡玛”就是韩语火浴的读音，现在成为城市人保健美容减肥的新去处。

　　保健疗效：正宗火浴是通过麦饭石远红外线火浴系统，使其释放大量波长为8-14微米的远红外线能量，直接辐射到人体40毫米深处，被人体细胞吸收产生共振、共鸣发生热能。沈阳中山路上一家火浴俱乐部的负责人介绍，经过火浴，人体通过油脂腺从内而外大量排汗，排除体内毒素，消除导致诸多疾病的祸首自由基，促进多余的盐、脂肪、蛋白的代谢，活化细胞，促进血液循环，提高免疫力，增强生命活力，美容减肥抗衰老。

　　保健方法：进入火浴体验室之前进行全身水浴，选择火浴体验服时白色为最佳，全身放松，可以采取随意的姿态，先照射背部再照射前部，身体不适的部位应靠近火浴车照射效果好。体验过程中，必须大量饮水，每次体验时间应该在20-30分钟为宜。体验结束后，避免立即水浴，只需用毛巾擦身即可。

　　香薰：调节心情去疲劳

　　香熏是将香精油倒入香薰炉中，通过燃烧让人在居室的芬芳中达到心境和谐自然，放松调理身体。纯正的精油能改善疲劳，调节心情。

　　保健疗效：香熏可以降低血压、增强肺活量、提神醒脑，安抚烦躁，缓解压力和失眠头痛，令心情愉快。如果采取香薰精油按摩益处也不少：甘菊精油可以让人镇静和舒缓，减轻焦虑、失眠症；茉莉精油具提神醒脑的效果，可抗忧郁；薰衣草精油有镇静作用，是治疗失眠症的最佳选择；玫瑰精油抗忧郁，以玫瑰精油按摩，可舒缓经前紧张；柑橘精油加于按摩油中可缓和神经紧张，用于冷敷，可治疗风湿酸痛……

　　保健方法：在香熏容器中装水八分满，依室内空间和容器大小滴入三至数滴香精油于水中。容器高温时请勿直接加水，还要避免烫伤。可随需要调节灯光亮度，除可散发香味充满室内，亦可当小夜灯使用或空间装饰。

　　本报记者 关雪莲