应让孩子养成喝白开水的习惯_新闻中心

应让孩子养成喝白开水的习惯

http://www.sina.com.cn 2005年11月15日09:23 沈阳晚报

新华社天津11月14日电中国青少年研究中心日前在全国六大城市2500名中小学生进行的调查发现，渴了喝白开水的孩子越来越少，喝饮料的孩子越来越多。营养专家认为，经常饮用饮料对儿童健康不利，白开水才是孩子的最佳饮品，应该让孩子养成喝白开水的习惯。　　白天应在两顿饭期间适量饮水，大约每隔一个小时喝一杯水。不要等到口渴时才想起喝水，因为在感到口渴时，体液已经有所损失了。早上起来需要及时补充水分，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使一天的思维清晰敏捷。