散步有益心肺健康 |
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http://www.sina.com.cn 2005年11月16日07:16 河南报业网-河南日报 |
据新华社华盛顿11月14日电美国一项研究结果表明,每天散步半个小时,不管速度快慢都有益于心肺健康。 调查结果发现,每周至少5天散步半个小时,不管快慢,对心肺都有益。每周3至4天中每天快走半个小时能取得同样的效果。如果每周能至少5天快走半个小时,还能在短期内达到降低胆固醇的目的。 另一项研究结果显示,多运动有助于长寿。在该项研究中,研究人员分析了美国波士顿郊区4121名居民40多年的健康调查数据。他们根据日常各项活动的耗氧量确定活动强度并打分,将参加研究的志愿者分为体力活动水平低、中、高三组。研究结果发现,按这些居民50岁时的预计寿命来计算,体力活动中水平组比低水平组要多一年半,高水平组比低水平组要多三年半。 |