现代人的隐形杀手：心理疲劳

　　经过多年的学习和奋斗，陈先生终于事业有成，令身边的伙伴们羡慕不已。不过，近半年来他常常感学觉没劲，身体没什么毛病，可就是打不起精神，工作也不像以前那么带劲儿了，什么都吸引不了他，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，去商场一见那么多人心理就烦，总之一句话：没意思。

　　与陈先生一样，他周围的不少同事也都有这样的感受。为什么呢？他不过30来岁，

　　一般而言，刚开始工作的人目标都比较单纯：多挣钱，往上爬，找到理想的对象。可是工作一段时间以后，地位也得到了一定层次，钱也挣了一些，成了家有了孩子，下一步的目标是什么呢？因为工作上上一个台阶很难，自己的工作和生活每天就是那些事，单调乏味，虽然很忙，但都是庸庸碌碌的，没有感到自我价值。因此，在这个阶段人容易感到目标茫然，精神疲惫，应该重新评估自己的能力和价值观，寻找新的更高层次的生活目标。如果工作的岗位在近期内没可能改变，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时需要考虑学习新的知识，让自己的头脑更新识，新的东西总会让人好奇和兴奋。那些只会工作而不会休息拼命三郎们，身心必然会疲惫不堪。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的。它超越了个人心理的警戒线，这道防线一旦崩溃，各种疾病就会乘虚而入，不断发生。在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。当心理方面出现功能障碍时，会表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等等。心身疾患则表现为一系列躯体疾病如偏头痛、萧麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等。

　　日本男性的“过劳死”就很多见，慢性疲劳综合症也经常发生在中年男性身上。虽然没有年轻人那样的兴趣和精力，但是，中年人也应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，没两周至少有一次户外或朋友聚会活动，每月至少亲身参与一次文体娱乐活动。

　　与此同时，同家人进行深入的感情沟通是十分必要的，不要以为“老夫老妻”就不需要这些了，也不要把家务琐事全都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。

　　记者钟世萍

　　网络编辑：李平