让宝宝吃得饱睡得香(图)

　　适当的运动有利于母婴的身体健康■资料图片母乳喂养已经在我国推广了多年，但是近年来却持续出现大幅下降，记者在采访中发现，相当一部分现代妈妈对母乳喂养都有着各种误区，其中最典型的是总误会自己“奶水不够”。这种误会最大的危害是，让她们心安理得地转而寻找乳品来弥补母乳的不足。

　　为何孩子总是吃不饱？

　　年轻妈妈小王总觉得自己孩子吃不饱———每次喂奶要花1个多小时，孩子总是叼着乳头不放，甚至把乳头都要吮破了！而另一位妈妈小张则说，一开始母乳还够吃，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。

　　专家表示，小王的情况可能是孩子的一种坏习惯———不仅会喜欢叼母亲的乳头，也可能喜欢咬衣服、手指等。

　　同时，也可能是孩子的吃奶姿势不对，导致空含乳头却吮吸不到奶水。正确的姿势是，孩子的下巴要紧贴母亲的乳房，而且要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面的多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，光含住乳头肯定很难吸到奶。

　　而小张遭遇的情况则更不是因为母乳不够吃，而是婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿。其实，只要是身体健康的产妇，产后的奶水完全能满足宝宝4~5个月的需要。妈妈应该增加每天喂养的次数，多喂几次，随着孩子食奶次数的增多，妈妈的奶水量也自然会增加。

　　宝宝吃奶粉睡得更香？

　　某妇婴医院产科的刘护士长告诉记者，很多妈妈担心自己奶水不够，所以在出院回家后都会储备奶粉。但在一些偶然的机会下，她们发现孩子在吃完奶粉后似乎睡得更香，半夜也不哭闹，从此就让奶粉替代了母乳。

　　其实，孩子吃奶粉后睡得香往往是因为家长把奶粉调得比较稠，孩子吃得过饱，半夜就不容易醒来。但是，过稠的奶粉对消化系统发育尚未成熟的宝宝来说，负担实在太大了，长期食用有害无益。

　　此外，还有的妈妈剖腹产后往往担心抱着孩子喂奶会影响伤口愈合，在分娩后拒绝喂孩子。刘护士长说，其实妈妈们只要通过护士的培训，掌握正确的哺乳姿势，抱孩子根本不会影响伤口。

　　有什么办法增加乳汁？

　　专家提出，如果要有意识地增加乳汁，就要从孕妇时期开始做准备。孕妇要加强营养，如果营养不良不仅会造成胎儿宫内发育不良，还影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质的食物，为泌乳做准备。

　　在乳房准备上，乳房、乳头的正常与否会影响哺乳，在孕晚期要做好乳房、乳头的准备，如经常用清水擦洗乳头、按摩乳房。对于乳头异常，要及时予以纠正。

　　此外，母亲的心理因素也影响乳汁的分泌，妈妈情绪好，精神愉快，睡眠好，乳汁分泌多。相反，妈妈心情忧愁、悲伤、紧张、情绪不好，抽烟也会使奶量减少。

　　专家表示，多食用些鱼汤，以及加了黄豆的猪肘汤、猪蹄汤等高蛋白食品都有助于增加乳汁分泌，同时增加睡眠的方法也很有效。综合