生活提示：不宜"解饿"食品吃盐过多或得癌

http://www.sina.com.cn 2005年11月26日08:56 人民网

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　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

五种使用不当引发煤气中毒

　　11月20日、22日本市连续发生两起煤气中毒事件，先后造成两人死亡。昨天中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会发出环境警示，冬季室内环境安全不容忽视，尽快建立防止室内环境一氧化碳中毒防控体系才是根本。

　　■一氧化碳污染五大来源

　　中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会宋广生主任告诉记者，现代社会一氧化碳污染的五大来源，第一家庭用煤取暖；第二居民冬季洗澡和生活中如果使用不合格的燃气热水器系统装置，或者在使用时不注意保持空气流通；第三新型分户燃气供暖装置的质量和检修不当问题；第四轿车内的一氧化碳中毒；第五冬季商场超市室内环境中的一氧化碳污染。

　　　　■专家：建立冬季室内防控体系

　　那么冬季室内环境一氧化碳中毒的问题年年提，为什么问题频发，死亡现象不断，面对越来越多的新型一氧化碳污染问题，宋广生主任提出了自己的想法，建立一套室内环境一氧化碳污染中毒的防控体系和机制。记者还了解到，中国室内环境监测委员会已经在北京地区开展了面对容易产生中毒的煤炉取暖家庭、自备燃气取暖炉供暖家庭和汽车内的一氧化碳气体进行免费检测调查活动。》》

北京77种药品最高零售价公布

　　11月23日，北京市发改委公布了阿莫西林、葡萄糖注射液等52种西药和宫炎康颗粒等25种中成药的最高售价，该价格标准即日起开始实施。

　　根据公布的新标准，9片装环丙沙星每盒最高卖5.6元，60片装乙酰螺旋霉素每盒最高售价14.1元。具体的售价标准市民可到市发改委网站（www.bjpc.gov.cn）查询。》》　　

我国大部地区气温偏高华北西北将降温4到8度

　　今天夜间起，一股中等强度的冷空气将开始影响新疆北部地区，26-27日，新疆北部、西北地区东部、华北西部等地自西向东将出现大风降温天气，降温幅度一般为4-8℃，新疆北部并有降雪。在该股冷空气来临前，影响我国的冷空气比较弱，且活动位置偏北，同时西南暖湿气流也不活跃，我国大部地区没有明显的降水天气过程，基本以晴到多云天气为主，气温偏高。具体预报如下：

　　25日08时到26日08时

　　新疆北部、云南西北部、内蒙古东北部等地有小到中雪，其中新疆北部偏北地区局部有大雪或暴雪；四川盆地南部、贵州以及湖南西部的部分地区阴有小雨。新疆西北部有4-6级偏北风，其中山口地区的风力可达6-7级。

　　26日08时到27日08时

　　新疆北部、吉林东部有小到中雪，局部地区有大雪；我国其它大部地区为晴到多云天气。新疆北部、西北地区东部有4－6级偏北风。

　　27日08时到28日08时

　　华北北部、东北地区东部的部分地区有小到中雪或雨夹雪；四川盆地、重庆、贵州中北部、湖北中西部等地阴有小雨；我国其它大部地区以晴到多云天气为主。西北地区东部、华北西部和北部以及黄淮西部有4-6级偏北风。》》

温馨提示：有些食品不宜直接“解饿”

　　成语“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

　　◆牛奶、豆浆　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　◆酸奶　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既能促进消化，又有排气通便的作用。

　　◆糖　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　◆柿子、西红柿　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　◆香蕉　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　◆山楂、橘子　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸骤增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，吐酸水。

　　◆白薯　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。》》

温馨提示：吃盐过多也可能得癌症

　　吃盐过多会引发高血压，已是众所周知。不过，吃盐过多还会引发癌症，恐怕很多人就不得而知了。《印度时报》近日报道，国际大奖麦格塞塞奖的获得者尚莎博士对公众发出警告，盐吃多了可能会引发癌症！

　　在日前举行的印度科学大会年会上，尚莎博士发表讲话称，食盐过多是癌症逐年增长的原因之一。她建议人们少吃盐，包括盐味过重的饭菜、晒干的咸鱼和结着盐晶的干泡菜。除了盐成为癌症的祸首，尚莎博士还特别强调了香烟的致癌性。她指出，40%的男性癌症都是由香烟引起的。

　　除此之外，尚莎博士还表示，不规律的饮食习惯、糟糕的个人卫生、不健康的性行为和酗酒也会增加患癌症的风险。》》

美容提示：黯淡倦容补救4大妙方

　　外出、狂欢、泡吧、上网、熬夜……你有没有忽略皮肤保养呢？尽情玩乐下来，你是否会发现自己好像不只老了一岁？为了不给美丽的季节留下遗憾，以满脸的倦容和晦暗的皮肤示人，赶快采取措施补救一下吧！

　　1、让肌肤睡个好觉。

　　夜晚一定要记得赶紧卸妆，清洁脸部，并涂上保养品之后才能入睡。脸部的细纹可以用去角质以及加强保湿得到改善，但对于较深的皱纹或表情纹，充分的放松与休息绝对不可小觑。最好、最自然的休息方式，当然就是睡眠。充足的睡眠还可以让人自然而然神采奕奕，再配上亮丽的笑容，还没出场，气势就先赢了一半。

　　2、面膜保湿。

　　面膜一向号称“肌肤的急救品”，只是，面膜种类繁多，包括清洁面膜、去角质面膜、保湿面膜等等，在短时改善方面，最适合的应该是保湿类的面膜。

　　3、快捷彩妆。

　　对于一些肤色不匀以及熬夜产生的黑眼圈，适度的彩妆最能遮瑕润色；如果不习惯化妆时，要使用一些保湿乳液。保湿乳液在保湿成分之外，还添加了一些折光粒子，可以利用光线折射与色彩互补的原理，使整体肤色看来较为匀称。冒出粉刺时，可以在起床以后用按摩霜按摩脸部，并清洁肌肤，然后涂上保湿的保养品。出现眼袋、黑眼圈，则可用眼霜来改善，方法是以指尖蘸适量的眼霜，稍加揉散、温热，再轻按眼部，如此可使眼霜均匀，不会眼头量多，眼尾量少，并配合睡眠和蔬果才产生效果。

　　4、美容院强化改善。

　　万一邀约过多、赶场频繁，实在是睡眠时间有限，那么，偷个空利用按摩的方式，轻柔地减轻肌肉的紧张度，也会有所助益。……》》

瘦身提示：18种食物让你越吃越瘦

　　许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！

　　1 紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2 芝麻

　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。　

　　3 香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

　　4 苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5 红豆　6 木瓜　7 西瓜　8 竹笋　9 西柚　10魔芋　11 菠菜　12 西芹　13 花生　14 奇异果……》》

健康提示：睡觉时，最佳睡姿是右卧

　　不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

　　俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

　　左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

　　中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

　　当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。》》

健康提示：年轻女性警惕三种肾病

　　到医院泌尿内科看肾病，你会惊讶地发现：很多年轻女性在愁眉苦脸地向医生倾诉。河南中医学院一附院泌尿内科博士张翥介绍，来看病的年轻女性有三种泌尿系统病症居多：最常见的是尿路感染，已婚女性发病率是男性的4倍。还有狼疮性肾炎，90％为女性。非感染性尿频排尿不适综合征几乎都是女性，且近年发病率呈上升趋势。张翥博士认为，这是由女性的解剖结构、生理特征和心理特点所决定的。

　　尿路感染　尿路感染是女性的常见病，我国疾病谱调查显示，有30％以上女性一生中出现过一次以上的尿路感染。这是因为女性尿道短而宽，距阴道和肛门较近，正常的性生活就可以把细菌带入尿道。年轻的职业女性长时间过度紧张、过度疲劳，又缺乏运动，可导致免疫力下降。加之饮水过少，长时间憋尿，月经期使用护垫，都容易使细菌从尿道口进入尿道，发生膀胱炎、输尿管炎，或肾盂肾炎（也称上尿路感染）。新婚期女性因疲于迎来送往、性生活频繁而发生蜜月性膀胱炎。典型症状为尿频、尿急、尿痛，或有尿急又排尿不畅的感觉。在这部分人群中，大部分患者经过正规治疗后不再复发，部分体质较差、未经正规治疗的患者则易反复发作，一两年后可能会发展为慢性肾盂肾炎。若不能完全治愈，或反复发作的肾盂肾炎，10～15年后会发展成为肾功能衰竭。

　　对策：对于年轻女性来说，千万不要忽视尿路感染这个“小病”。一旦发病，就要彻底治疗。所谓彻底，就是停用抗生素后，连续三周尿培养检查没有细菌。减少泌尿系统再次感染的方法是，多饮水，每天喝1500毫升水；还不要憋尿；同房后排尿一次。同时，还要适度锻炼，提高机体免疫力。注意外阴卫生，包括每天用温水清洗、勤换内裤等。

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健康提示：吃水果的误区要纠正

　　空腹吃水果助消化

　　苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。

　　水果能当饭吃

　　许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。

　　吃水果多多益善

　　在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过多也有害于身体健康。从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。