冬初是气温剧变的时节，一股冷空气到来，气温骤降，人们都很注意保暖，但脚面保暖却常被很多人忽视了。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有“养树护根，养人护脚”之说。俗话说“寒从脚下起”，因为脚部对温度比较敏感，如果受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，容易引起感冒。这个季节发生的不少感冒病例，都与此有关。现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看，人的双脚远离
心脏，供血相对较少，同时脚的皮下脂肪层又薄，保温性能差，所以在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖，寒邪极易通过脚部侵袭人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，病情加重甚至恶化。
有研究表明，双脚的表面温度维持在28℃—30℃时，人感觉最为舒适。所以，在气温下降时，应采取一些有效措施，使脚部保持最佳温度。比如：选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时，穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做摇摆动作，活动脚趾10分钟等;加强体育锻炼，以及坚持热水洗脚，以预防脚病的发生，防止腿脚的早衰。此外，糖尿病病人应穿宽松的棉鞋，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥，每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。
