都市人骨头越来越“酥”（生活百科）

　　一项“中国骨质疏松调查报告”从全国30多个城市的5万多份样本中得出结论，中国人的骨骼健康不容忽视。

　　根据报告，20至30岁的人中有腰酸背痛现象的比例为30.2%，30至60岁为44.4%；20至30岁有四肢乏力症状的为19.3%，30至60岁为21.1%。20至30岁人群中，大于2%的人已经患上了骨质疏松症，30至60岁为7.8%。中国营养学会推荐中国人每天钙的摄入量（成人）是80

　　上海市医学会骨质疏松学会、上海市老年学会骨质疏松专业委员会在淮海公园做了一项“12台专业超声测骨仪，12小时连续运作，2200位市民”为内容的“马拉松式骨密度检测”。这是全国参与人数最多的一次公益测骨活动。

　　专家章振林解释，骨质疏松重在预防，方法可以比做“三明治”：乳品、运动加光照。牛奶是已知的预防骨质疏松的最佳饮品。有规律的运动能促进人体对钙的吸收和利用，场地最好选在户外，因为足够的日照有利于维生素D在体内合成，有助防止骨质疏松。

　　新新文摘自《新闻晨报》

　　《人民日报海外版》(2005年12月01日第八版)