生活提示：甜食吃多伤眼茶垢致癌勤洗茶杯

http://www.sina.com.cn 2005年12月01日07:50 人民网

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　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

专家提醒：衣物干洗须警惕有害残留物污染

　　随着都市生活水平的提高，衣物被送去干洗已经成为生活中省时省力的普遍消费。但是，什么样的干洗店值得消费者信赖呢？有关专家提醒，消费者应尽量选择正规的大型干洗店，避免有害残留物污染。

　　据宁夏质监部门有关专家介绍，目前国内有五六成洗衣店使用四氯乙烯干洗剂，四氯乙烯作为干洗市场的主导干洗剂，低毒性和对环境的低污染性是它的主要缺点。“四氯乙烯本身是一种有毒溶剂，若长期使用将对人体特别是从业人员造成肝功能损害，还可能致癌。”质监专家表示，使用四氯乙烯干洗剂，可使衣服颜色鲜艳柔软，洗净力强，但四氯乙烯会被衣服纤维吸附，待衣服干燥时又可从衣服内释放出来，造成对室内空气的污染，并对婴幼儿造成危害。

　　提醒消费者，应尽量避免将贴身衣物、床单、被套等进行干洗，衣服干洗后不要立即穿上身，应挂在通风的地方，待有害气体充分散发后再穿，这样可以大大降低四氯乙烯的毒性。》》

北京驾照考试费要涨两倍由50元调整为150元

　　在12月1日之后报名参加机动车驾驶员考试的市民，将要比原来至少多交100元考试费用。记者从北京市交管局获悉，下月初，“机动车驾驶许可考试”的收费标准将由此前的每人50元调整为150元。

　　调整后的驾驶员考试三个科目具体收费标准为：道路交通安全法律、法规和相关知识考试（科目一）每人每次50元；场地驾驶技能考试（科目二，即桩考）每人每次40元；道路驾驶技能考试（科目三，即路考）收费标准为每人每次60元。

　　此前，在驾驶员资格考试中，学员交纳50元考试费用后，如果某个科目没有通过，可免费补考一次。如果补考仍没有通过，就须重新申请考试。重新申请考试时，一次只需再交5元。自12月1日之后，三个科目将分别收费，一旦某一科目补考没有通过，重新申请考试时，则需要按照该科目的收费标准交费。例如，学员路考（科目三）两次没有通过，再要考试就须缴纳60元考试费。11月30日前已经报名并办理交费手续的，不再追加考试费。但如果学员参加一次补考后仍不合格，须按照新标准再次交纳相应科目的考试费用。》》　　

我国中东部将大风降温华北东北局部降温达12度

　　目前，一股冷空气的前锋已经移到内蒙古中部到甘肃东部一带，它将继续东移南下，影响我国中东部大部地区。未来两三天，西北地区东部偏东地区和淮河以北地区将先后有4-6级偏北风，西北地区东部偏北地区、长江中下游以北大部地区的气温将下降4－8℃，其中，华北东部、东北南部的部分地区降温幅度可达9－12℃，我国中东部大部地区的气温较前期要明显偏低。12月1-2日，另一股冷空气将自西向东影响新疆北部、内蒙古西部、甘肃西部、青海等地，上述地区将有大风和降温天气。具体预报如下：

　　11月30日08时到12月1日08时

　　新疆北部、内蒙古中东部和东北部、黑龙江西部、吉林中南部、辽宁中北部有小到中雪或雨夹雪，其中，吉林东南部、辽宁中北部的局部地区有大到暴雪；重庆大部、四川东部、贵州、湖南中北部、江西西部阴有小雨。西北地区东部偏东地区、华北、黄淮中东部、东北地区东北部有4－6级偏北或偏西风；渤海、黄海有5－7级偏南风。四川东北部、福建西部、云南东部和南部的部分地区明天早晨有雾。

　　12月1日08时到2日08时

　　新疆东北部、内蒙古中部和东北部、黑龙江西北部、吉林东部有小到中雪或雨夹雪；甘肃东南部、陕西南部、四川东部、重庆、贵州以及江南中西部阴有小雨。新疆北部、华北东部、东北、黄淮东部有4－6级偏北风；渤海、黄海有6－8级大风。

　　12月2日08时到3日08时

　　内蒙古中东部和东北部的部分地区、甘肃中西部和东南部、河北北部、北京北部山区、辽宁南部、黑龙江西北部等地有小到中雪或雨夹雪；陕西南部、四川东部、重庆、贵州、湖北西部和南部以及江南大部阴有小雨。新疆北部、甘肃西部、内蒙古西部和东部、东北地区有4－6级偏北风；东部海区有5-7级大风。》》

温馨提示：甜食吃多了伤眼睛

　　大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病：近视眼：我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就找上门来了。

　　白内障：据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高，即使升高后的血糖值还处在正常范围内，也会增加晶状体硬化的危险，进而提高患白内障的几率。此外，经常进食甜食容易引起体重增加。研究表明，肥胖者白内障的发生率比正常人高出30％。

　　视神经炎：视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。

　　为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。已经患有眼疾的人，更应格外注意，可选用木糖醇等新型甜味剂制造的食品，它们的味道虽然也是甜的，但对眼睛却没什么“副作用”。》》

温馨提示：饮茶勤洗杯茶垢致癌

　　喝茶聊天是人生一大享受。然而有人茶杯里总积一层厚厚的茶垢，甚至以为有茶垢的茶具冲泡出来的茶更有味。殊不知，茶垢对人体健康是极为不利的。

　　科学研究显示，饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子，如镉、汞、砷等。当水加热时，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶解度下降，难溶盐浓度不断加大，当水被浓缩到一定程度时就沉淀析出。这些析出物可随水冲泡茶而进入茶杯中，茶水会迅速氧化生出褐色茶锈，其中含有镉、汞、砷等多种有害金属。没有喝完或存放较长时间暴露在空气中的茶水，茶叶中的茶多酚与茶锈中的重金属物质便会发生氧化作用生成茶垢，并黏附于茶具内壁，越积越厚。

　　有关部门曾对茶垢进行了抽样检验，发现茶垢中还含有亚硝酸盐等致癌物质。水和茶形成的茶垢随着饮者进入消化系统，极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合成多种有害物质，不仅会阻碍人体对食物中营养素的吸收与消化，还会使许多脏器受到损害，如神经、胃肠、泌尿和造血系统的病变，甚至引起人体过早衰老。为此，勤洗茶杯，才能使茶叶这个保健饮品发挥更好的保健作用。》》

美容提示：明星秘方未必适合你

　　近日在台湾热卖的各种明星美容秘籍让严谨的皮肤科医生感到十分忧虑，因为那些所谓的“秘方”，大有引发皮肤问题的可能。台湾还有卫生官员表示，艺人的错误示范一旦引发重大问题，不排除要负连带责任的可能。

　　小秘方引起质疑

　　皮肤科医生表示，大S在书里教女孩贴撒隆巴斯治痘痘，但这种本来用于治疗肌肉酸痛的药效贴剂，很容易引发皮肤炎症。此外，妮可·基德曼、李玟等明星都传授过多喝水的润肤秘方。对此，医生指出，像妮可那样每天喝7升水会适得其反，造成头晕、眼花、口渴的“水中毒”症状。

　　了解自己最重要

　　上海第九人民医院整形外科皮肤科教授李青峰认为，他人经验并非不能借鉴，不过事先了解自己最重要。护肤前先要了解自己的肤质，最好到专业皮肤科做个检查，根据表皮含水量的多寡，以及皮脂腺分泌的旺盛程度，看看皮肤属于油性、中性、干性，还是混合性的；而如果对外来的刺激非常敏感，就属于敏感性皮肤。“肤质很难短时间内改变。如果皮肤敏感，那么随便尝试护肤秘方，很可能引起皮肤问题。”

　　其次，……》》

瘦身提示：对付长秋膘饮食多吃点酸

　　随着天气越来越冷，人们需要的热量也越来越多，消化能力提高，进食增多，很容易长膘儿。在这个季节，体形标准的朋友需要控制饮食，保持不超重；体重超标的朋友则负担加重。特别是爱美的女性朋友，应该怎么掌握科学的健身方式，以达到控制长膘的目的呢？实践表明：有氧运动＋全身性的力量训练，同时配合正确的饮食是防止“长秋膘”的科学方法。

　　饮食多吃点酸的

　　要对付长膘，吃也很关键。建议饮食上清淡一些，晚餐要少吃。

　　1、少吃辛辣。秋燥伤肺，应少吃葱、姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，防止辛温助热，加重肺燥症状。

　　2、宜吃酸。从五行相克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，肺燥伤肝。适当多吃苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食物，可以收敛肝气。

　　3、养阴益气。为防燥气，应多吃豆浆、牛奶、山药、百合、甘蔗、梨、蜂蜜、银耳、莲子、藕、枸杞、鱼肉、鸡鸭蛋、豆制品、素菜。……》》

健康提示：9大因素毁掉牙

　　美国医学网站“网络医学博士”近日报道，最新研究指出，9个因素会增加人们患牙周疾病或掉牙的风险，包括年龄超过35岁、男性、从未做过专业牙齿保健、从未使用牙刷、抽烟（不论是现在或是曾经），有糖尿病、高血压以及风湿性关节炎。这项研究由科威特卫生署组织完成。

　　研究人员表示，牙周疾病是掉牙的主因；男性比女性易掉牙；35岁以上的病患也比较容易掉牙；约3/10的被调查者抽烟或有抽烟史；近40%的人表示从未做过专业的牙齿检查，只有13%的人表示他们拔牙前6个月曾经做过牙齿保健；近1/5的人患有2型糖尿病；超过1/10的人有高血压。

　　研究人员表示，虽然这项研究在科威特进行，但结果与其他研究结果类似，这足以说明掉牙的危险因素具有普遍性和通用性，应引起人们的广泛重视。此外，研究人员还将进行进一步研究，来确认这9个因素的普遍性。……》》

养生提示：老年人应按年龄吃饭

　　45－60岁

　　大多数人到了这时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素Ｅ，能减缓这种症状的发展；高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜分量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低３０％；安排纤维丰富的饮食。中年人担心前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生素Ｅ、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、向日葵籽油等含有维生素Ｅ。

　　60－65岁

　　老年人营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素Ｄ。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。

　　65岁以上

　　这一年龄段的人缺少镁和钾，有的老年人也缺少维生素Ｃ、铁、维生素Ｄ、β－胡萝卜素和大多数Ｂ类维生素。推荐含有丰富抗氧化物的饮食，把得这些疾病的危险减少到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。》》

健康提示：人参、萝卜不能一起吃

　　说到补气的药，人们往往想到人参。其实，除了人参，还有西洋参、党参、太子参等不同参类，它们都有补气的功能，但使用起来有所区别。

　　人参性温，既能补脾肺之气，又能大补元气，对于那些大病初愈、久病体虚而偏于气虚者，不失为一味良药。这类人群常表现为怕冷、活动后心慌气短、头晕眼花、爱出汗、大便稀溏、血压偏低、脉搏无力等。

　　作为一种温性的大补之品，人参在使用上应该严格把握适应症。血压偏高，有过脑溢血等病史，平时有口干、容易上火、面色偏红、大便干燥等表现的人就不宜服用。有的人体质虽然虚弱，但偏于阴虚，如伴有手足心发热、两眼干涩昏花、耳鸣、腰酸、尿少等，不能单用人参，以免火上浇油。

　　人参可以单独炖服，时间应长；也可以嚼服，在口中嚼服2―3片，可以益气生津提神；也可以切成薄片冲水代茶饮。党参、太子参的功效类似于人参，但是力量稍弱。

　　要注意的是，人参不能和破气的药物和食物同用，如萝卜等，以免影响药力；不宜同时饮茶，因为茶中的鞣酸会影响药物吸收；另外不宜与藜芦、五灵脂等中药合用。

　　西洋参性寒，除了补气生津，还能清火除烦、养胃益肺，不会导致“上火”、血压升高等问题。但它终归是药物，不适用于所有人。西洋参适合于有上述气虚症状，而又伴有津液损伤或阴虚内热者，如面红、口干、心烦失眠的人。

　　西洋参可以清火，因此脾胃虚寒、大便稀溏或男子阳痿、早泄、遗精、女子性欲淡漠、痛经、闭经、带多者，就不宜把西洋参作为保健品，以免进一步损伤阳气而加重病情。