调查:香港四分之一中学生每天睡眠不足4小时 |
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http://www.sina.com.cn 2005年12月01日11:11 中国新闻网 |
中新网12月1日电据香港媒体报道,中学生学习、上网及看电视等活动多,睡眠不足情况普遍。一项调查发现,四分之一受访香港中学生每天睡眠时间不足4小时,当中以初中生情况尤其严重。有医生提醒,睡眠不足容易对学习表现产生负面影响,建议学生自订时间表,分配足够休息时间。 “白兰氏健康教育基金”于上月透过问卷,访问来自18间中学962名中一至中七学生。 结果发现,四分之一学生每周睡眠时间少于28小时,即一天也睡不足4小时。调查机构指出,学生除上课以外,多会花时间于自修、做功课、看电视及上网等,而学生更会花大量时间进行上网聊天ICQ及MSN。调查又发现,近三成学生表示感到“颇大”或“非常大压力”,将要面对高考的预科生,逾四成感到颇大压力,而压力的来源,主要来自学业成绩、与同学及老师的关系、前途和仪表等问题。逾八成感压力的学生更表示,因压力导致不同程度的身体和心理健康问题,包括﹕容易疲倦、烦燥、紧张、焦虑和担忧等。 香港医学会代表林哲玄医生指出,医学上没有“足够睡眠时数”的标准,但调查发现四分之一中学生每天只有不足4小时睡眠,情况值得关注。他又称,若学生过分沉溺于网上聊天,会造成自我封闭,严重更会导致抑郁症。 林哲玄建议,睡前不要吃得过饱、饮食及工作要定时和做足够运动,有助提升睡眠质素,并称学生应于课余抽空专注做运动。 |