舞出好心情

　　百种休闲方式

　　电子宠物是种虚拟的生命，但却有着真实的乐趣。跳舞毯同样能在家中虚拟出一个舞厅的环境，一样能带来闻歌起舞的快乐，还有健康的身体。

　　跳舞毯原本是电脑里的一种游戏，后来被日本世嘉公司“移植”成了集健身和娱乐

　　不说不知道，原来跳舞毯依旧活跃在我们的生活中，只是使用对象变成了中老年人。很多老人当初都只是看到孩子们花钱买来的玩具几个月后就腻了，为了不浪费钱自己拿来玩一下，没想到却越玩越上瘾。

　　年轻人玩顶多只是锻炼身体，更多是赶赶潮流。但对于老年人而言，跳舞毯有着多重功效。使用跳舞毯的运动量相当于跳绳，只不过需要听着音乐按着它的程序用双脚前后左右地踩，几曲跳下来，浑身发热、强身健体。而跳绳与跳舞毯最大的区别是前者较机械，而后者跳的时候要动脑，要掌握双腿的协调。这对于进入老年后大脑逐渐老化、反应迟钝等状况，有极大的调节作用。年轻人玩跳舞毯多追求动作潇洒，踏位准确，还要相互比拼一下，但老人在家中跳更是无拘无束，跳好跳坏都引得一家哈哈大笑。而且让老年人也赶赶潮流，保持着他们心态上的年轻。

　　虽然跳舞毯不失为一种健身方法，但对于老年人可能激烈了一些，所以也应该加以修改。例如选择一些节奏缓慢、动作简单的曲子，而且不需要真的跳起来，只要按着程序双脚前后左右踩，也不失为一种健身方法。而且活动时间也不可过长，练习跳舞毯的时间最好不要超过1小时，如果持续不断地一直跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，对身体非常不利。

　　另外，饭前饭后40分钟内不要跳，尤其是胃肠功能不好的人，因为刚吃完饭时大量的血液都汇集到胃里，此时运动就会调用这些血液去运动四肢，势必影响胃肠功能。

　　本版撰文梁燕

　　本版图片均为本报资料