健身不可冬季“放假”（健身之道）_新闻中心

健身不可冬季“放假”（健身之道）

http://www.sina.com.cn 2005年12月06日05:45 人民网-人民日报

新华社记者聂建江朱建军　　到了冬季，不少人由于天气变冷而放弃了锻炼，兰州市不少健身房失去了往日的火热场面，显得异常冷清。专家提醒，冬季“放假”是健身的大敌。　　兰州市一健身俱乐部的工作人员告诉记者，入冬以来，天气转冷，很多人的体育锻炼都已经中断，参加经常性体育锻炼的人数明显减少。记者在兰州市一些体育公园、健身广场看到，与其他季节要排队等场地、等器械的情况完全不同，入冬以来，这些场所一直比较冷清。不仅是室外锻炼的人数在减少，室内场馆的锻炼人数也在下降。记者从兰州市内一些健身房和游泳馆了解到，入冬以来，前来锻炼的人数均有大幅下降，有些场馆的锻炼人数比平时下降了2/3。　　兰州大学体育部毕研洁教授认为，到了冬季，一些健身爱好者从室外改到室内，但更多的人在这时候则停止了锻炼。一些医疗专家告诉记者，冬季以后，大多数人都有身体发胖的趋势，很多人由于害怕感冒而减少甚至停止锻炼是主要原因。　　“冬练三九，夏练三伏”是人们对体育锻炼经验的总结，如果能够科学锻炼，冬季各种疾病的发病率可以降到最低。兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫建议说，冬季锻炼的时间最好安排在下午五六点；同时尽量选择氧气较充足的户外；养成有规律的作息习惯，这样就不必以“放假”的方式避免冬季寒冷天气下锻炼带来的害处了。　　《人民日报》(2005年12月06日第十二版)