厌恶心态导致破坏性冲动 内省觉察力求建设性升华

　　首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主治医师 林涛

　　一个终日感到遭人妒忌的人可能会感到不安、恐惧甚至是愤怒，进而会对他（她）的能力发挥、人际关系以及生活质量产生不良影响。

　　在心理学上，妒忌（Envy）不同于嫉妒（Jealousy）。嫉妒特指一个人在其所拥有

　　妒忌之心，人皆有之。不同的是人们如何处理自己的妒忌。积极的方式是将妒忌升华为一种动力，用建设性的方法使自己获得甚至超越被妒忌者所拥有的东西，即所谓良性竞争。这也是促进一个团队发展的有利因素。

　　当然，不是所有的妒忌者都有能力升华心中的妒忌。有些人会通过释放破坏性冲动，通过攻击别人、掠夺或毁灭被妒忌者所拥有的东西来寻求心理的平衡，这常常会给被妒忌者的身心造成伤害。甚至有些妒忌者宁可自己不拥有也不让别人去拥有。这往往也是抑制一个团队发展的内耗因素。

　　很多人会抱怨自己总是被人妒忌，究其原因，可能有现实性因素，也有非现实性因素。

　　有的人在一个群体中非常出色，就有可能遭人妒忌，这是人之常情，是现实性因素。出色的人拥有了别人所没有的东西，要懂得用适当的方式与人分享。过分炫耀自己，贬低别人，强化自己与别人的差异可能是为了满足某种内心需求，如消除自卑感。这有时会产生不良的后果，比如导致周围的妒忌者表现出攻击甚至毁灭行为。当然，出现这种后果也与妒忌者的心理问题有关。因此，在这种现实性的妒忌与被妒忌关系中，我们要用系统的观点去分析，有时双方都要对不良的关系承担责任。

　　再一种情况就是一种非现实的被妒忌感，它往往发生于现实中没有任何遭人妒忌的可能性和迹象时，仍然感觉到被人妒忌。这显然与当事人的心理问题有关。

　　在生活中，我们会看到这样一些人，他们习惯于指责别人的不足，但被指责者却感到他的指责是无中生有，周围人也觉得他似乎是在说他自己。总感到被妒忌的人也是如此，他们将自己无法容忍的妒忌感投射到了别人身上，认为是别人妒忌我而不是我妒忌别人，以此保持心理的平衡。

　　另外，人会采用很多方式来克服自己的自卑，这些方式可以是有意识的，也可以是无意识的。有些人会通过夸耀自己来克服自卑感，在虚幻的强大中得到满足。感到被人妒忌可以理解为一种含蓄的自夸，其潜意识动机可能是为了消除内心的自卑感。

　　最后，感到被人妒忌可能是过去经历影响了我们对当前现实关系的判断。一个在过去经历中不断遭人妒忌，甚至为此遭到伤害的人，他会对周围人很警惕，他会很习惯地将现实中的多种可能性只归结为一种可能性———被妒忌。

　　要解决上述非现实的被妒忌感，一个很重要的方面就是发展当事人的自我觉察能力。因为这些人往往会对自己遭人妒忌深信不疑，所以把他们带回到客观现实中来，并内省自己的内在现实是改变的重要一步。很多人在这样做的时候已经开始有所改变。当然，这对有些人并不容易，那么寻求心理治疗师的帮助是很好的选择。