“功能饮料”多喝无益

　　今报讯（记者常征）昨天，沈阳市消协公布2005年第10号消费警示：看清产品说明，理智饮用“功能饮料”，而且喝“功能饮料”不能代替饮水。

　　啥是“功能饮料”：我国的非酒精饮料（即软饮料）分为10类，“功能饮料”为其中一类———特殊用途饮料（品）类。

　　“功能饮料”分3类：第一类是运动饮料。其中营养素的成分和含量能提高运动能力，但如果没有体力消耗还喝这种饮料，会引起心脏负荷加大、血压升高，因此血压高人群和儿童应当谨慎饮用。第二类是营养素饮料。第三类是其他特殊用途饮料。这种饮料为的是减少人体从饮料中摄入能量，有很好的美容功能。不过，如果消耗的能量大，还喝低能量饮料，那么只会让体能下降得更快。

　　消协提醒：“功能饮料”是人体摄取所需营养的一个辅助渠道，而正常的膳食是健康的基础。“功能饮料”能提供比较多的营养素，但并不全面。如果过度依赖它，忽视了正常的膳食，可能引起营养不良。

　　另外，喝“功能饮料”不能代替饮水。多数“功能饮料”含有糖、蛋白质、矿物质等，其中糖分可以抑制摄食中枢，产生饱感，影响摄食和食物的消化和吸收，时间长了，会造成脱水、营养不良。因此，在购买功能饮料时，一定要看清标签上的配方组成和适合人群，理性选择适合自己的饮料。

　　目前，多数“功能饮料”没有明确标示建议每日饮用量，消费者无法准确计算每日总摄入量。所以，饮用“功能饮料”要适量，不必一定要通过它来获得营养素，只要饮食正常、荤素搭配，加上合理的运动，便可维持营养的平衡。