冬季如何补肾

　　医生话冬补系列之④

　　小孩、妇女也会肾虚

　　本报讯（记者 李胜安） 一年四季，补肾都是热门话题。市中医院中医男科主任医师卢泰坤和厦门市医药研究所中医主任医师柯联才就这一问题谈了自己的看法。

　　一说补肾，人们首先想到的就是壮阳，市场上一些相关的保健品，也大多以壮阳为主题。两位医师告诉我们，并非所有肾虚的人都需要壮阳，要看是肾阴虚还是肾阳虚，阳虚的壮阳没问题，阴虚的人壮阳，越补火气越旺，适得其反。

　　那么，如何知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？大家可以记住一句话：“阴虚则热，阳虚则寒。”也就是说，阴虚的人会有五心烦热、盗汗、口舌燥、脉细数等症；阳虚的人则有面色苍白、形寒肢冷、腰脊冷痛、尿频或尿少、阳痿遗精或性欲减退等症状，舌质淡胖或有齿痕、舌苔薄白。

　　肾阴虚者宜滋阴补肾，卢泰坤推荐吃白木耳、枸杞、百合等，柯联才则推荐了中药熟地、枸杞、龟板、桑椹、蛤士膜油等，中成药六味地黄丸、知柏地黄丸、左归饮等，以及滋阴补肾食物水鸭母、海参、甲鱼、乌龟、鱼鳔、鱼翅、白绒鸡等。

　　卢泰坤推荐肾阳虚者多吃羊肉、狗肉、荔枝干、桂圆干、核桃肉等，柯联才推荐了中药鹿茸、海马、巴戟天、肉苁蓉、淫羊藿、杜仲、冬虫夏草、蛤蚧、紫河车等，中成药金匮肾气丸、金锁固精丸、右归饮等，温肾助阳食物龙虾、对虾、狗肉、麻雀肉、海狗肾及牛鞭等。

　　那么，没有肾虚的人冬天可以补肾吗？卢泰坤认为饮食补还是可以的，吃点枸杞、桂圆干、荔枝干、淮山、芡实等没问题，但要适中，不可过量。

　　卢泰坤还提醒说，并非只有成年男性会肾虚，小孩、女性也同样可能肾虚。

　　柯联才说，冬季是进补的好时节，肾虚患者尤其如此，但无论何种进补法，均切忌盲目跟风，应辨证施补。此外，他还推荐了两个分别适合肾阴虚和肾阳虚者的食疗方：

　　甲鱼补肾汤：甲鱼1只，去内脏加入枸杞30克，熟地15克，淮山药30克，共煮熟后加入调味品食用。该方对肝肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精、头晕眼花等症有佳效。

　　壮阳狗肉煲：狗肉500克同姜片、绍兴酒煸炒，加入巴戟天、菟丝子各15克及适量八角、桂皮、陈皮和盐等调料，共煲熟烂后食用，适合脾肾虚寒所致的腰脊冷痛、尿频便溏、阳痿等症。(来源：厦门晚报)