冬天保暖 别忘护脚

　　冬季保健

　　姥姥常说，养树护根，养人护脚，于是每年的冬天来临之前，就会为我们做好一双双棉鞋。每次看到那细细的针脚，美丽的鞋面，就盼望着冬天快点到来。最近，下了入冬以来的第一场大雪，也让大家着实感到了冬季的寒冷，这样的冬季，您一定要注意脚部的保暖。

　　双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，经常被人们称为人体的“第二心脏”。但人的双脚离心脏远，供血相对较少，加上脚的皮下脂肪层又薄，保温性能、寒冷刺激的适应性和耐受力都很差。脚部对温度比较敏感，一旦受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，引起感冒。因此，生活中若不注意脚的保暖，寒邪极易通过脚部侵袭人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，病情加重甚至恶化。

　　在冬季，大家要选择保暖性好的厚袜、棉鞋，即使在室内也要穿饱暖性能好的棉拖鞋。若是在户外活动，更要注意足部保暖工作，尽量让双脚的表面温度维持在28℃~30℃。另外，坚持用热水洗脚，不但可以预防脚病的发生还能够防止腿脚的早衰。

　　本报从今天起开始征集冬季保健秘方，如果您有好的养生保健方法，请来信或发电子邮件寄给我们，我们将根据内容进行刊登，让更多的人享受健康。

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