冬天老年人为什么更需要活性维生素D

　　本报讯（记者 马天行）晒太阳是协助人体产生维生素D的主要途径，但是冬天日照时间短，紫外线强度比夏天减少20%。随着气温的下降，老年人的衣着会越来越厚重，很多老人为了省事、不跌跤，往往会选择在家中透过玻璃晒太阳。

　　研究表明，没有和阳光直接接触，对于老年人的钙吸收无益。上海华东医院老研所朱汉民教授建议：对于肝肾功能已经自然衰退或不能经常晒太阳的老人来说，在寒冬季节可

　　要想很好的了解“替身”的功用，首先需要知道老年人获取活性维生素D3的有两个途径：

　　1.膳食和阳光两条途径生成维生素D：通过摄入膳食可以吸收少部分的维生素D，阳光中的紫外线与皮肤合成作用可以产生大部分人体所需的维生素D。但是冬天来临，在没有太阳或者因故不能到户外晒太阳的日子里，维生素D的量就会急剧减少。

　　2.维生素D在肝肾中被活化产生活性维生素D3：无论是从外部摄入还是人体自己生成，维生素D需要经过肝脏和肾脏处理，生成活性维生素D3。只有活性维生素D3具有帮助钙吸收的功能。但由于老年人的肝肾功能自然衰退，普通维生素D很难被肝肾“活化”。而服用具有高含量普通维生素D的保健品，如鱼肝油，反而会加重肝、肾负担。

　　所以“外援”的活性维生素D3可以很好的帮助老年人解决以上两个问题。在寒冷的冬天，有了完全活性维生素D3，老人即使足不出户，一样可以享受到“阳光”的真功效。

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　　1.完全活化的维生素D：在体内不需要活化而直接发挥作用的活性维生素D制剂，适用于肝肾功能退化比较严重的人群如老人、肾衰患者，以及骨质流失严重急需吸收钙质的更年期妇女，此类药品有：骨化三醇罗盖全。

　　2.半活化的维生素D：在体外已经完成了正常在肾脏完成的活化步骤，进人体内后只需完成在肝脏的活化过程即具有了生理活性而发挥生理作用，适用于肝功能正常或稍有退化的人群，此类药物如：阿法骨化醇

　　3.“伪”活性维生素D：很多仅含有普通维生素D钙制剂却对广大市民宣称含有活性维生素D，专家表示，目前市场上没有任何一个保健品是含有“活性”维生素D的。