冬季慎防4种常见病

　　天冷了，气候干燥，昼夜温差和室内外温差变大，一些“喜冷”的疾病会悄悄活跃起来——此时正是流感、心脑血管、肝病等疾病高发时期。江门市人民医院急诊科主任陈坚告诉记者，近段时间前来就诊的病人明显增多，他特别提醒市民：“要安然过冬就要‘知己知彼’，了解多种冬季常见病，做好预防工作。”

　　常见病1

　　流行性感冒

　　流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。在发病的最初3天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播。

　　老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危及生命。其症状主要表现为起病急骤，高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者还有恶心、呕吐、腹泻等症状。发病人群多为老年人、体弱者、吸烟者，尤其是婴幼儿最容易被感染。

　　冬天，人们往往都有“懒床”的习惯，由于身体缺少锻炼，再加上寒冷天气入侵，流行性感冒很容易就“冒”出来。陈主任指出，居家要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时为宜。

　　感冒、支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。除此之外，还要保持饮食清淡，少吃虾、蟹等高蛋白食物，少喝酒，多饮水，多吃水果，适当补充维生素。要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

　　常见病2

　　心脑血管疾病

　　冬季也是心脑血管疾病的高发期，主要是高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞等等，尤其是老人更要做足预防工作。

　　由于冬天气温低，血管收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加；此外，冬天寒冷，身体耗能产热，心脏耗氧量加大，心脑血管疾病很容易在此时暴发。发病人群多为患有心脑血管疾病者、糖尿病者的老年人。

　　因此，陈主任建议大家平时注意保暖，适当活动；保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；多吃富含纤维素的食物，防止便秘；定期检查，按时服药。

　　高血压病人在冬季更要注意做好自我保健，预防中风发生。高血压病人首先要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降之时，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅；坚持体育锻炼，提高耐寒能力；可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步等。

　　常见病3

　　消化系统疾病

　　冬天早晚温差较大，冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有的溃疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒，都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。

　　陈主任提醒说，美食当前，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。患有慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议少吃。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。

　　小儿腹泻也是冬令时节高发病。冬季的儿童腹泻通常是由轮状病毒引起的消化道疾病。对此病一般没有特效药物治疗，大多数孩子一周左右会自然止泻。严重者很容易发生脱水，或出现肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等严重并发症。陈主任建议家长少带孩子去公共场所，对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。

　　常见病4

　　肝病

　　冬天是肝病高发季节。由于天冷，人们经常在一起喝酒，吃一些辛辣、油腻的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。会出现全身乏力、腹胀、厌油腻、低烧、黄疸等症状，此外患者还有发胖迹象。

　　肝病的多发人群是不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食等。陈主任提醒人们，饮酒前尽量多吃点食物，必要时喝点牛奶等富含高蛋白的饮料，喝完酒后尽量不要再熬夜，避免酒后空腹；其次，熬夜时多喝点白开水，尽量少抽烟；还可以注射乙肝疫苗，防止病毒侵害。

　　本版撰文詹雨鑫谭月韶关立敏梁锦玉

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　　秋冬季节，要多带孩子到户外活动。资料图片