6项措施保老年人平安过冬

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　　今天就是冬至，天气越来越冷了，在这样一个严寒的日子，人们要格外注意身体健康。近日，就有老人突然倒地死亡的事件发生，让我们不得不再次关注老年人的身体健康———尤其是老年人的过冬问题。

　　晨报讯（记者岳巍）昨日9时左右，沈阳市铁西新区沙岭农贸大厅门口，一个60多岁的男子突然倒地死亡。

　　目击者董先生介绍说，老人在没有任何人碰他的情况下就倒在地上了，自行车扔在一旁，买的豆腐也摔碎了。

　　“身上没有任何证件，也不知道是哪儿的人，警察来了也没办法，就得等家人来找，要是真有病，家人也应该跟着来呀？”附近居民说。

　　事情发生后，目击者拨打了120和110，急救人员到现场后，经检查证明死亡，医生怀疑有可能是心脏病发作。

　　“冬天对一些老年人来说是一块心病，特别是患有慢性气管炎、支气管哮喘、肺气肿、冠心病的老年人最怕的就是冷空气的来临，他们担心顽疾会复发加重。”沈阳某医院的医生介绍说。

　　医生告诉记者，老年人也不必过于担心，只要能够坚持做到以下六点，就能够平平安安度过冬天。

　　一、抗寒保暖老年人怕冷，抗寒能力差，容易发病，特别是心、肺疾患病人一感冒就会继发支气管炎等。所以，保暖预防感冒就特别重要。

　　二、饮食调理老年人在冬季宜吃些高热量和高蛋白的食品以补充体内需求，增强机体免疫功能。食物可选用瘦肉、鸡蛋、炖鸡、鱼、豆制品等。一日三餐合理安排，荤素搭配，可多吃羊肉、狗肉等温补性食品。冷菜、凉寒蔬果则不宜食用。

　　三、适当锻炼老年人入冬前就应开始积极锻炼，持之以恒。但对于老年人来说，锻炼时强度要因人而异，项目可选择骑自行车、散步、打太极拳、跳交谊舞等，但不要锻炼时间过长，避免剧烈活动。

　　四、要打造适宜的居室环境冬季老年人住的房间要定时通风换气，温度、湿度适宜。一般每次通风的时间为30分钟，不宜太长，以免造成室温骤降。老人住的居室绝对禁烟，尽量避免油烟和粉尘的污染。

　　五、保证充足的睡眠时间老年人应保持8~10小时的睡眠时间，切忌熬夜过晚。

　　六、遵医嘱服药有病早治在冬季有疾患在身的老年人不能随便停药，应按医嘱继续服用。另外老年人抗病能力差，一旦得病由于反应迟钝，症状多不明显而易延误。所以，家人需多观察多询问，老人稍有不适，如食欲不佳、发微热、咳嗽、胸闷等立即上医院诊治，避免小病不治、大病吃苦。

　　“其实家人的陪伴也很重要，特别是一些身体有病的老年人，家人一定要在旁陪伴，避免问题的发生。”医生补充说。