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年关将至，冬季也是一年当中情绪最低落的时候，人的情绪和精神也容易“感冒”，专家将之称为“情绪感冒”，症状为慵懒、忧郁、乱发脾气等等，而且，这种症状在办公室、写字楼里还有蔓延的趋势，办公室的“情绪感冒”有没有特效药呢？本期《周末沙龙》的嘉宾是南京都市心理咨询中心主任周正猷，南京市电视台编辑部张小姐，南京市市级机关公务员赵先生，南京苏美达大厦某部门负责人李女士。主持人：办公室真有“情绪感冒”吗？周正猷：办公室“情绪感冒”也叫做“年关综合征”。因为年关要到了，心理状态不是非常稳 定，也有人会有“年终心结”，主要表现为烦躁、嗜睡、食欲不佳、焦虑，其主要症状就和感冒差不多，而且这种情绪还会互相传染。张小姐：工作几年下来，发现还真有这个“病”。所以，“情绪感冒”是否在办公室大面积暴发，这还要看整体大环境的“气候”、“温差”等外在因素。赵先生：像我们在机关工作的，一到年底就会特别忙。睡眠质量下降，吃饭不定时，各项工作要赶时间完成，这些因素都会影响人的情绪，情绪不好，反过来又会影响工作，就会形成“怪圈”。李女士：像我们人到中年，上有老下有小的，是最操心累心的时候。由于对自己的期望值较高，有些事情不尽人意就会发火，发完火又觉得内疚，这种折磨是非常影响办公室整体情绪的。主持人：为什么会出现“情绪感冒”？周正猷：年底到了，各个单位、各个部门都牵涉到年底总结、老板评价、年终奖的数额、长假安排、走亲访友等等，都会赶到一块儿，因为头绪较多，会顾此失彼，也易患上“情绪感冒”。张小姐：各家单位的工作性质不一样，像我们电视台工作的，都会发脾气，因为谁都要赶在第一时间出活，编辑线不够或是时间不够都会引爆“情绪感冒”的暴发，大家火气都会很大。但我们办公室有一点好就是大家不记仇，只要把活儿做完了，“感冒”就好了。赵先生：年底事一多，难免会有疏漏的时候，但问题正好是你“短路”的地方，恰恰就是最关键的地方。年底了，烦心事比较多，加上身体透支，真的得了感冒，更会加剧“情绪感冒”。李女士：我们年底每个人的分红是不一样的，有时候倒并不是计较钱数的多少，而是老板对你一年工作的肯定。当然，钱是越多越好喽。钱拿得少的人，因为心情不好自然容易“感冒”了。主持人：“情绪感冒”有没有什么“良药”可医？周正猷：在任何状态下我们都要强调心理卫生，可能每个人的情况不一样，但到了年关，也应该总结一下自己一年的工作，安排下一年度的工作。不要因此患得患失，也不要过分地自责。可以提高室内温度，摆放绿色植物，多参加体育运动，接触外界，保持良好的心态就能抵御“情绪感冒”的袭击。张小姐：我认为办公室“火冒冒”的，有一种良性的释放压力，治疗“情绪感冒”还要看各人的修养，应该及时调试自己的心情，用幽默来化解紧张情绪。赵先生：有些事过去就过去了，没人会放在心上。有时候，大家累了，一起说说笑话，读读好玩的短信，就能缓解紧张情绪，释放压力。李女士：我是个完美主义者，凡事都喜欢完美，不留缺憾，这是优点也是缺点。有时候大家都很累了，我就会利用加班的空隙请公司里的同事吃饭，也算是弥补吧。就餐时融洽的气氛足以抵消办公室里的“硝烟”。
《江南时报》(2005年12月24日第二版)
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