冬季适当食“冷”有益健康 |
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http://www.sina.com.cn 2005年12月28日13:43 海峡网-厦门晚报 |
据新华社电 进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把“冷食”拒之口外。其实,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些“冷食”,不失为冬季的一种保健方法。 天津市天和医院临床营养科主任窦若兰说,寒冬季节,对于肠胃健康的人来说,适当地吃些性冷食物和凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益。 冬天“上火”的现象很多,不妨吃些性冷的食物,如萝卜、莲子等。 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动减少,因此易发胖,除了注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪。 冬天如能经常饮用凉开水,有预防感冒、咽喉炎之功效。(来源:厦门晚报) |