爱上冬泳，我为健身狂

http://www.sina.com.cn 2005年12月29日14:35 新民晚报

　　“冬泳”素来被誉为“勇敢者的运动”。最近，浦东就出现了这样一群冬泳者。他们每天早上6时、下午4时，集体冬泳，乐此不疲。

　　日前的一个清晨，记者来到他们冬泳的河边。远远就看见亲水平台上聚集着二三十

个中老年人。他们脱去外衣，穿好泳衣，然后先在平台上跑步、跳绳，完毕，再用自带温水浇湿全身。一个人用温度计测了测水温：6℃。片刻，众人徐徐下河。刚一接触河水，个个肌肉紧缩，瑟瑟发抖。为了使自己亢奋，他们“呀噢——呀噢——”大吼了几声迅速游向河中。渐渐地，越游越舒展，有的还翻起了跟头。游完上岸后，寒风袭袭，但大家感到舒畅无比，热血沸腾。

　　“我63岁，还很年轻！”

　　家住浦东的黄道强先生，是一名大学英语教授。只见他头戴鸭舌帽，脚蹬运动鞋，充满活力。记者问他岁数，他幽默地答道：Iamsixty-three，stillveryyoung!(我63岁，还很年轻)他说由于长期伏案工作，他的右肩落下严重关节炎，一到阴冷天就钻心地疼。这时，一个学生建议他去冬泳，因为河水富含多种负氧离子和微量元素，抗病功效极佳。

　　他决定试试。三四摄氏度的水温，他憋着气硬是跳了下去。“当时，水冷得透彻刺骨，直达心扉，我感到全身血液都好像凝固了。但还是咬紧牙关，坚持下来”。3年来，他不仅病好了，整个人也焕发出青春活力。

　　“每次游泳，定个目标”

　　徐玉祥是某酒店经理。平时工作忙，可每天一早6时的冬泳，他雷打不动准时参加。57岁了，面色仍白里透红，说话声音洪亮，脱去衣服，展现出一副腹肌坚实的健美身材。

　　“是冬泳给了我最好的锻炼机会。”他说，每次游泳，他都给自己定一个目标。比如，游到700米开外，再折返，下一次再增加一点距离。这样一点都不累。“每划一下，我就感到离目标更近一步。一点点积累起来，终究会达到终点。”中途遇到气喘游不动时，他就调整呼吸，努力踩水，紧紧跟着队伍。他说，“我用冬泳来磨练意志！”

　　“好几年没进医院门”

　　在现场，有人让记者猜一位柯姓先生的年纪。他看上去头发乌黑，皮肤红润，最多不过40岁出头，谁知实际年龄竟是50岁。他告诉记者，坚持冬泳锻炼3年后，由于体重下降了15公斤，人看上去年轻多了。

　　柯先生说，40多岁时，他的体重曾达到85公斤，整天懒得动。后来有一天，刚起床的他突然感到头晕目眩，房子也在转。他心里一惊，马上联想到中年人多发的糖尿病、高血压等疾病，决定开始运动减肥。

　　一开始，动一动就气喘吁吁，四肢乏力。冬天下水，还有畏难情绪。但坚持几年后，奇迹发生了：腰围比原来足足小了两圈。他告诉记者，现在自己烟酒不沾，再冷的天也不生病，好几年没进过医院大门了。

　　据悉，在哈尔滨、青岛、大连等城市，每年参加冬泳的人数超过万人。而上海冬泳协会现仅400名会员，只是哈尔滨冬泳协会人数的1/25。

　　不过，冬泳虽好，但河里毕竟不是游泳好地方，注意安全最要紧。

　　见习记者陆娴婷

　　冬泳现场，“寒意”全无