新年要从心开始

　　年底，不但身体感冒，心情也感冒，都是困扰健康和幸福的祸端。其实，病倒了并不可怕，最怕的是精神倒了，信心倒了。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，如果用正面的思维来看待所有的事情，人生将充满阳光，战无不胜！

　　■总结自我，为啥总有不足

　　克服“岁末忧郁”，首先要公正盘点自己过去的一年。人们为什么总是在总结自己时只看到自己不足的地方，却不容易看到自己收获颇丰呢？这也许与教育方式有关。中国的教育较多的是教导人们如何去看差距。同时，在盘点时，人们总是喜欢用黑白分明的标准，比如好与坏，成功与失败等等，却忘记了坏的经历中有经验的积累，失败中有成功的种子，酸甜苦辣都能成为极有价值的人生财富。人们在盘点时应看到自己的进步，看到自己的发展，从中找到成就感。比如，有一位女白领，今年经过努力，终于考下了注册会计师资格证书。但进入12月中旬，她的情绪十分低落，一个人独处时，心沉下来会思考很多，总结过往，抱怨自己爱情方面毫无进展，工作中受到不少委屈，再加上年底工作量加大，更加导致了自己对自己生活无能为力的沮丧。经过自己多年的打拼，年底要面临换工作的尴尬局面。其实，她今年已经得到比较重要的东西：获取证书是一个收获，积累工作经验是一个收获，离开不理想的工作环境，也是创造更好的机会和营造更好的工作环境的第一步。

　　■问好五个问题，开始新的一年

　　有一个简单的技巧，能使我们不仅正面盘点，还能把负面变成正面。所谓的盘点，无非就是问自己几个简单的问题。不同的问题，给我们带来的心态就不一样。把每一个问题，包括对不足方面盘点的问题，都改成正面的问题，就会使我们的心态大大提高。

　　我建议，用以下五个问题作岁末盘点：

　　1.我今年在哪些方面有成就或进步？

　　2.我在今年遇到的挫折中都能学到什么？

　　3.我在新的一年里将怎样应用我学到的东西？

　　4.我的生活中有哪些方面还能更好？

　　5.我准备采取哪些行动促使它在新的一年里变得更好？

　　掌握问正确问题的技巧，就既能公正盘点自己过去一年的表现，也能在不足中找到进步、挫折中找到价值，把注意力从沮丧转移到正面的积极思考上，心态也就自然好转了。

　　尹璞