生活提示：K歌后慎喝冷饮老人盲目补铁会中毒

http://www.sina.com.cn 2005年12月31日07:42 人民网

　　各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整。：现在的位置在人民网主页第一屏右上侧，有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！

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　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　国家粮油质检中心：三大品牌方便面并未铅超标

　　康师傅、统一、日清三大品牌被指铅含量达到国家标准“临界值”三周后，作为权威机构国家粮油质量监督检验中心公布最新监测数据显示：三个品牌铅含量均在0.1mg/kg以下，不到国家标准0.5mg/kg的五分之一。

　　国家粮油质量监督检验中心公布检测结果：三个品牌的送检产品均符合国家标准。“检测结果表明，中国方便面企业，尤其是名牌企业的产品质量已经达到国际水平。消费者可以放心食用”。》》

　　家电质量检测37种不合格

　　12月29日，包括南京熊猫机电设备厂生产的“熊猫 PANDA”牌取暖器以及利仁豆浆机等37种家用电器类商品质量不合格被市工商局清出市场，美廉美、华润等商业企业下属连锁店均被曝检出不合格商品。

　　北京市工商局此次共对本市的14个综合市场、超市和商场销售的家用电器类商品进行了质量监测，共发现37种商品不合格。（附名单）》》

　　我国中东部地区将有大范围雨雪天气过程

　　受偏南暖湿气流和弱冷空气的共同影响，我国中东部地区自西向东将有一次大范围雨雪天气过程，主要降水时段将出现在今天白天到夜间，西北地区东部偏东地区、华北、黄淮一般有小到中雪或雨夹雪，汉水流域、江淮、江南等地有小到中雨。未来三天，受弱冷空气影响，新疆北部、内蒙古东北部、东北地区北部也将有降雪。具体预报如下：

　　30日08时到31日08时

　　新疆北部、西北地区东部偏东地区、华北大部、黄淮大部、黑龙江中东部有小到中雪或雨夹雪，其中新疆北部的局部地区有大雪；汉水流域、江淮、江南大部以及四川东部、重庆、贵州、广西北部、广东东部和南部、海南等地阴有小到中雨。东北地区有4－5级偏北风；新疆西北部、华北中南部、吉林东部等地的气温将下降3－6℃。明天早晨，四川盆地、云南中南部等地的部分地区有雾。

　　12月31日08时到1月1日08时

　　新疆北部、甘肃东南部、陕西南部、内蒙古东北部、黑龙江西部、吉林西部、辽东半岛、山东半岛等地有小到中雪或雨夹雪；四川东部、重庆、贵州中北部以及江苏、上海、浙江北部等地阴有小雨。内蒙古中东部有4－5级偏西或偏南风；东海中南部、台湾海峡、南海海面有5－7级大风。

　　1月1日08时到2日08时

　　新疆北部、内蒙古东北部、东北地区中北部有小到中雪；四川东部、重庆、贵州等地阴有小雨。新疆北部有5-6级偏北风；华北北部、东北地区有4-6级偏北或偏南风；黄海、渤海北部、南海海面有5－7级大风；新疆西北部、内蒙古东部、东北地区中西部的气温将下降3－6℃。》》

温馨提示：唱卡拉OK少喝冷饮

　　亲朋好友聚在歌厅唱唱卡拉OK，已经成为很多人休闲释放的方式之一，大声唱完后，再痛快地喝上一杯冷饮，更是一件爽事。但是您可能没有想到，冰凉爽口的冷饮可能会使您突然变成“哑巴”。

　　据媒体报道，天津刘某购置了一套音响设备，每天都练唱不止。一天，家里三口人适逢感冒，可还是“勤练”不止，一连四个小时未停，直唱得三人嗓子如同火燎，他们从冰箱取出饮料后一顿痛饮。谁知半小时后，三人声音开始嘶哑，继之张嘴说话发不出声来。

　　对此，北京积水潭医院耳鼻喉科彭本刚主任告诉记者，这是因为他们本来患有感冒，呼吸道黏膜处于充血状态，连续高唱四小时，由于发声过度、持续超负荷用声，造成喉部黏膜牗特别是声带牘进一步充血，喉黏膜皮下水肿。声嘶为此时的主要症状，并感觉发音困难，喉痛和嗓子如同火燎感。喉部的血管扩张，血液循环旺盛，可能已出现炎症，患者有烧灼感等不适，此时痛饮凉饮料，喉部突然受冷的刺激，犹如烧红的铁块丢入水中，血管遽然收缩而阻碍血流，更加重了喉黏膜水肿，进而出现失音。……》》

　　温馨提示：“夫妻菜”宜常吃

　　芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国第三位做色拉的主要蔬菜，它既可热炒、又能凉拌，深受人们的喜爱。近年来诸多研究表明，芹菜具有很好的药用价值。芹菜还是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。

　　芹菜叶柄含水分高，热量低，是钾的优质来源，但含维生素C和A一般，芹菜中白色品种和发白的绿色品种维生素A的含量明显低于不发白的绿色品种。只要可能，芹菜叶柄应该尽可能的与叶子一起食用，因为芹菜叶含钙、铁、钾、维生素A和C的量较叶柄要丰富得多。

　　芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好的效果。……》》

美容提示：揪出冬日皮肤护理11大杀手

　　冬天的皮肤不论你怎么保养和注意，都逃不了干燥、黯淡的阴影，究竟是怎么回事呢？我们一起来把杀手揪出来吧。

　　1、一周使用面膜三次以上

　　诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。

　　问题：保养过度

　　2、一天使用洗面乳洗脸三次以上

　　诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤、

　　问题：保养过度

　　更多……》》

　　瘦身提示：性感美女窈窕瘦腰术

　　下面是按摩减肥的实用方法：

　　揉腹：

　　双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次；再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。

　　点压穴位：

　　常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。点压这些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均匀分布。

　　2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。

　　辅助功：

　　仰卧，双腿伸直，然后慢慢抬高，抬至与身体垂直，两手同时用力下按，使臀部稍微离开床面，保持该姿势3—5分钟（以后，随着腹部脂肪的减少，腹肌的增加，尽量保持该动作姿势时间长些，至不能忍受），再慢慢放下双腿；接着将两手枕于后脑部，做起坐动作，次数不限；然后两臂屈肘，两膝弯曲，以两足和肘关节、肩部作支点，做挺腹动作3—5分钟；最后以双手抱双腿按压腹部3—5分钟。

　　用上述方法按摩需坚持每天做，不间断，同时注意配合控制饮食摄入，增加运动量，使消耗大于摄入，以有效减少体内脂肪积聚，巩固减肥效果。》》

　　健康提示：蜂王浆最好舌下含服

　　蜂王浆一般在早晨饭前空腹服用或晚上就寝前服用比较好。饭前空腹服用可以让蜂王浆中的蛋白质和多肽等大分子成分易被消化、分解和吸收，也便于蜂王浆里其他各种小分子成分更快、更充分地被吸收。成人一般一次服用3～5克。因为蜂王浆呈酸性，可能对胃稍有影响，如果人服用后胃部感到不适，可酌量减少用量。

　　饭后服用会由于腹内有大量食物存在，占用大量的消化液，食物也会阻碍蜂王浆成分与肠壁的接触。另外，蜂王浆与胃中存留食物相混合也会破坏其中的营养成分。由于蜂王浆有怕光怕热的特性，所以最为忌讳开水冲服。

　　中国农业科学院蜂蜜研究所开发中心方超主任建议，不论何时服用，最好采用舌下含服的方法，这样可以首先通过舌下腺吸收其中一部分，或者用温开水送服。……》》

　　生活小窍门：鲜橘皮巧治冻疮

　　冬季好发冻疮，用鲜橘皮来治疗，既简便效果又好。鲜橘皮性味辛、苦且温，辛能发散，苦能除燥湿，温能通脉，降低血管的通透性，另外还有消炎、抗溃疡的作用。

　　使用方法是：取鲜橘皮适量，加入锅中煮沸后，趁热将患处放在蒸气上熏蒸，待药汁稍凉后，再将患处置于药液中浸泡30分钟，每天1～2次，一般10天左右便可以治愈。……》》

　　养生提示：老人盲目补铁会中毒

　　老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此，武警总医院血液科主任医师李昕权认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。

　　李主任介绍说，如误服大量硫酸亚铁，或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品，可能导致急性铁负荷过重；如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食，则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好。否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数，但除此以外，还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，如果不论贫血原因就盲目补铁，不仅不利于病情改善，还能危害身体健康。

　　据了解，成年人一般每日从食物中摄取铁量为10～15毫克。老年人因消化功能减退，可能会影响对食物中铁量的吸收。另外，患有各种消化道疾病，如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等疾病，同样易使铁的吸收减少，进而出现缺铁性贫血症状。不过，对于非缺铁因素引起的贫血，没有必要大量补铁。李昕权主任说，人体内铁的代谢处于平衡状态，从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁，约95％来自衰老的红细胞释放出的血红素铁，仅5％来自于食物，每天从食物中摄取的铁，足够补偿所丧失的少量的铁。

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