偷偷变美有秘诀

　　相信每个人都在寻找一种让自己青春永驻的方式，到底有没有一种美丽的生活方程式，可以让美人们“按表操课”，就自然变美丽、长保青春？要美丽、要青春，就要找出造成你变丑、变老的元凶！专家提出的12项指针，大家可以来检视自己的老化程度。

　　1.平常有喝咖啡、浓茶习惯2

　　.有抽烟习惯3

　　.不常吃蔬菜4.

　　有酗酒习惯5

　　.喜欢吃麻辣等刺激性食物6

　　.经常熬夜或作息不正常7

　　.常常觉得工作压力大8

　　.不常擦防晒品或卸妆潦草9

　　.不常运动1

　　0.常需喝酒应酬1

　　1.容易腰酸背痛1

　　2.“性”趣缺乏或力不从心如果以上你有超过

　　4项以上答案为“是”，就要小心“时光老人”已经在向你敲门了。不过不要紧，这个检视表是帮你揪出“美丽杀手”，所以就勇敢面对它吧！经常我们会看到荧光幕前一些资深的美女明星，怎么岁月的痕迹都没印在她们脸上？该不是动了整形手术吧？到底这些资深美女有什么特别的“保鲜”秘方？永远的“小妹”张艾嘉提出“粗食主张”。她说：“我不刻意保养，不吃燕窝，不动美容手术，只有一句话，早睡早起，生活正常，吃地瓜饭，烫青菜，有利排毒，这种回归农夫般的生活，是最适合我的保养方法。“小迷糊”张璃敏则是把自己当白老鼠，什么都试。她的养生美容秘方是──一定吃早餐，多做公益，和年轻人接触，刺激自己，让脑筋灵活，平常不化妆，饮食观念愈精致愈不碰。出道30多年的欧阳菲菲，永远年轻、有活力几乎要变成她的代名词了，除了对演艺事业的专注、专业，勇于接受新信息，跟得上时代脚步之外，欧阳菲菲拥有一颗开朗的心，随时随地开开心心，这让她活力源源不绝，当然，身材的保持不可马虎，几十年来，她摇呼啦圈的习惯从未间断，下榻的饭店都会替她准备呼啦圈，每天至少摇1000下，还炼就一身边摇呼啦圈边讲电话的功力。小贴士：维他命B群：多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。维他命C：可以抗氧化、帮助还原黑色素、促成胶原蛋白生成。绿茶素：多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处，绿茶含有儿茶素，能帮助人体脂肪代谢，对睡眠有帮助，也让人比较不容易有疲劳感觉。

　　《江南时报》(2006年01月04日第二十三版)