巧把厨房当健身房_新闻中心

巧把厨房当健身房

http://www.sina.com.cn 2006年01月04日09:32 南京报业网-金陵晚报

【金陵晚报报道】专家认为，如果你经常进厨房，不妨把厨房当作健身房，同样可以达到健身的目的。　　进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。从高处取东西时，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。从低处取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，连续3次，不要弯腰拿东西。切菜时可抽出片刻时间双臂下垂，放松肌肉，双手快速抖动。炒菜时，可利用片刻时间，把手掌置于脑后枕骨处，肘部尽量后展；在煮咖啡、煲汤或烤糕点的等待时间内，在厨房里做一下侧弯腰。(编辑暴雪)