压力大者进补要先看医生

　　医生话冬补系列之⑦

　　比进补更重要的是调适心理

　　本报讯（记者 李胜安）“压力大的人容易出现虚症，但虚症各不一样，进补前应该先看医生，根据情况进补。”谈到压力大人士的进补问题，市中医院中医男科主任医师卢泰

　　卢泰坤介绍，压力大的人抗病能力会下降，容易出现头疼、腰酸、失眠、烦躁不安等症状，胃肠道系统也容易出问题，容易感冒，有的人还会患上抑郁症。卢泰坤建议他们多喝绿茶，因为绿茶可以消除疲劳，缓解紧张情绪，经常找人泡乌龙茶也不错。高度酒不要喝，但可以适当喝点红葡萄酒。可以多喝豆浆、酸奶，压力大的女性尤其应该多喝这两种饮品，因为它们还可以美容。骨头汤可以提升抵抗力，蘑菇汤能提高免疫力，这两种汤也可以常喝。

　　药补方面，则要根据自己的具体情况来选择，失眠的人可以吃点宁心安神的药，如枣仁，阴虚的人可吃点枸杞、生地等养阴降火的药，阳虚者补点肉桂、鹿茸，气虚者补点神参，血虚者补点当归、阿胶。

　　市医药研究所中医主任医师柯联才认为，工作压力大的人的调养，首先重在心理调养，然后再根据个人身体状况，或清心疏肝或滋阴降火或滋养脾肾，平时可以多食木耳、百合、莲子、磨菇、荸荠、梨、甘蔗、莲藕、黄花菜等蔬菜水果，也可多食海蜇皮、海参、牡蛎、田鸡及海带、紫菜、干贝等海鲜品。中药可根据个人情况，分别选用金银花、菊花、玫瑰花、萼梅花、合欢花、竹叶、麦冬、元参、生地、玉竹、百合、霍山石斛等，常用中成药有逍遥丸、丹枝逍遥丸、甘麦大枣汤、柏子养心丸、天王补心丸、归脾丸、知柏地黄丸之类。

　　柯联才介绍了两种食疗方供压力大的人士参考服用：

　　方一 三花饮：金银花、菊花、玫瑰花各10克，加少量冰糖用滚开水冲服。此方具有清心解郁、疏肝清热之效。

　　方二 黄花小肠煲：黄花菜、莲子各100克，猪小肠适量，加水同入砂锅煲烂，加入调味品食之。此方具有养胃健脾，清心解郁之效。

　　(来源：厦门晚报)