滑雪先学会自我保护

　　今报讯（记者王晓）滑雪成了当前沈阳市民最喜爱的运动之一，但高山滑雪一定要注意安全才能玩得尽兴。昨天，某滑雪场的滑雪教练介绍了滑雪要掌握的自我保护知识。

　　滑雪要量力而行，滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的雪道滑雪。停留休息时要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。

　　滑雪一定要注意避免碰撞，必要时，宁可摔倒也不要发生碰撞，因为碰撞在高速滑雪时是非常危险的。不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪，一般说来3人以上在一起滑雪最安全。

　　摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐，一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。

　　发现他人受伤，不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。初学者在滑行时一旦感到危险又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。