生活提示：男人吃太饱的危害正确喝牛奶方法

http://www.sina.com.cn 2006年01月07日08:19 人民网

　　各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整。：现在的位置在人民网主页第一屏右上侧，有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！

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　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　5药品被撤消广告批号益安宁等一年内禁发广告

　　1月5日，国家食品药品监督管理局通报了违法药品广告监测信息，“益安宁”等5种药品因广告未经审批及处方药违法在大众媒体上发布广告，被撤消广告批准文号。

　　据了解，国家工商行政管理总局和国家食品药品监督管理局第三季度检查监测发现，“益安宁”、“气血固本口服液”等药品广告未经审查或擅自篡改审批内容发布，并且广告内容多处违法。同时，“心宁片”（广告中标为七味活心宁）、“宫瘤宁片”、“冠心七味片”等3种处方药广告违法在大众媒体发布，严重违反了《广告法》、《药品管理法》等相关规定。因此，工商总局和药监局向全国予以通报。

　　通报要求，有关省级食品药品监督管理机关要依法撤消以上违法药品广告批准文号，自撤消之日起一年内不再受理该企业该品种的广告审查申请。对继续发布撤消广告审批文号药品广告的广告主、广告经营者、广告发布单位依法从重处罚。》》

　　国家药品不良反应监测中心：水凝胶美容要谨慎

　　自2002年到2005年11月，国家药品不良反应监测中心共收集到因使用注射用聚丙烯酰胺水凝胶进行美容等而造成的不良事件监测报告183例。鉴于注射用聚丙烯酰胺水凝胶属长期植入人体的材料，在使用过程中可引起严重不良事件，该中心特别提醒消费者一定要在医院谨慎使用，否则可能美容不成反受伤。

　　据专家介绍，注射用聚丙烯酰胺水凝胶是软组织填充剂，主要用于体表各种软组织凹陷性缺损的填充，增大组织容量，如小乳房的增大（隆胸）、隆颞、隆颧、隆颊、隆臀以及体内软组织的填充和阻塞等。由于使用过程中可能发生的移位、植入物残留等对患者危害较大，临床医生应严格掌握适应症，按照产品说明书规范操作，并加强术后护理。

　　消费者应到具备整形外科手术条件的三级甲等医院进行整形手术，术前仔细阅读医院手术知情同意书，填写保存企业提供的产品临床应用协议书（“三联单”）。另外，由于哺乳期妇女易发生急性乳腺炎，因此妇女在哺乳期、妊娠期、月经期应避免使用此产品。》》

　　冷空气影响将结束台湾海峡南海中北部有大风

　　近几天影响我国大部地区的较强冷空气前锋已经进入南海，今天除江南南部、华南仍有弱降水外，中东部其它大部地区将为晴到多云天气；华南中南部仍有3－5℃的降温，北方大部地区的气温将逐渐回升。7－8日，我国中东部大部地区的气温也将逐渐回升。未来两三天，台湾海峡、南海中北部海面的风力仍有6－8级。具体预报如下：

　　6日08时到7日08时

　　新疆西部和南疆盆地南部有小雪；江南南部、华南以及四川盆地中南部、重庆大部、贵州大部、云南东部、台湾北部等地阴有小雨或雨夹雪，其中，贵州西部、湖南南部的部分地区有冻雨。内蒙古东部、东北地区北部以及华南南部沿海地区有4－5级偏北风；渤海、黄海、东海有5－7级大风；南海中北部海面、北部湾有6－8级大风。

　　7日08时到8日08时

　　川西高原西部阴有小雪或阵雪；四川东南部、贵州大部、云南东部、广西西部以及台湾北部等地阴有小雨或雨夹雪，其中，贵州西部的部分地区有冻雨。黄海南部、东海、北部湾有5－7级偏北风；南海中北部海面有6－8级大风。

　　8日08时到9日08时

　　内蒙古东北部有小雪或阵雪；贵州西部、云南东部以及台湾北部阴有小雨或雨夹雪。台湾海峡、南海中北部海面有6－7级大风。》》

温馨提示：男人吃太饱有什么危害

　　吃得过饱有害

　　一是引发胃病。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2―3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

　　吃饱就睡害处多

　　由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

　　二是畸形发展。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。

　　长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。……》》

　　温馨提示：牛奶应该怎么喝

　　一些消费者根据“常识”认为喝牛奶应该在早上喝，事实上，这种“常识”并不正确。过去，由于生产方式、保存条件等原因，牛奶都是在凌晨挤好后早上喝。其实，喝奶可以随时随地，用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你“想喝就喝”。早餐时喝奶，会给一天的活动提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收；对于节奏紧张的上班族，上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用；而对于爱美的女性而言，随时喝奶还能够起到美容的作用。每天应该喝多少牛奶？

　　每天摄取牛奶的量要因人而异，应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。是否有“牛奶过敏”？

　　一些消费者喝牛奶后会觉得肚子不舒服，这并不表示这些消费者不适合喝牛奶。那么是怎么一回事呢？婴儿断奶后，如果不再继续饮奶，体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低，导致成人后对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍，具体表现为胀气、拉肚子等，只要坚持喝奶，让身体慢慢适应，乳糖酶的活性自然会恢复。另外，在喝奶的时候，可以食用一些谷物或点心，比如可以在牛奶中加入麦片，少量多次饮用，不要喝太凉的奶等等，这样，你的肚子就不会对“牛奶过敏”了。常温包装奶和冷藏包装奶孰优孰劣？

　　从主要营养价值来说，两种奶相差无几。常温奶由于采用了超高温灭菌技术和6层复合纸包装，可以长期室温保存，饮用方便，尤其适合工作忙碌的消费者整箱购买；冷藏奶采用巴氏消毒法，需要全程冷藏，保质期一般在7天左右。……》》

美容提示：小窍门帮你冬季巧护唇

　　嘴唇没有皮脂腺，所以无法形成有保护功能的皮脂膜，加上嘴唇的角质层极薄，难以保留水分，所以冬季易出现干燥、脱皮及皲裂。专家介绍，嘴唇干燥的原因是缺少维生素、缺少水分，应多吃水果、青菜，多喝水，及时做保养。护唇要注意以下6点：

　　1.不要总舔嘴唇，否则越舔越干；正确的做法是及时用护唇产品滋润。

　　2.别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤；可先用热毛巾敷3～5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇霜；唇部总发干最好不要涂口红。

　　3.选择唇膏尽量少用持久型，因为持久型唇膏质地较干涩，会使唇部更干，宜选择唇蜜；或在上唇膏之前，先使用护唇膏。

　　4.用专业护唇霜去除唇部角质；由嘴唇中间向两边按摩，防止死皮堆积，每月做1次。……》》

　　瘦身提示：防止发胖饮食５招

　　1.少量多餐。少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

　　2.要吃早餐。如果不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。

　　3.晚餐不宜多吃。

　　4.多喝水。每天应喝水6～8杯。

　　5.吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度还可健脑，有时间形成大脑饱足信号，消除饥饿感。……》》

　　健康提示：眼圈发黑别急着抹粉底霜

　　张女士发现眼圈发黑，就用粉底霜遮盖眼圈。但一年后脸色也开始发黑，粉底霜都难以遮盖，还经常呕吐，才想到去看病，结果被查出是肾上腺出了问题。

　　有关专家提醒，若长期黑眼圈，且血压偏低，应尽快就诊。这位女患者是在休完产假后不久眼圈发黑。同时，还出现极度疲劳、消瘦，但她只重视遮盖住黑眼圈，直到出现腹泻、嗜睡等症状才去就医。湖北省中医院内科副教授程业刚为其确诊为阿狄森病，即慢性肾上腺皮质功能减退。这种病与感染、自身免疫系统有关，多因结核引起，需要接受内分泌治疗。……》》

　　养生提示：老人散步也应对症而行

　　年老体弱的老年人，正确的散步姿势，应该是甩开胳膊大步走。

　　老年肥胖者，应该坚持长距离疾步走。保持每日2次，每次1小时的疾步快速走，可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而达到减轻体重的目的。

　　体弱者，要想达到健体强身目的，应放开大步、边走边甩开胳膊，不可走得太慢，尽量将全身活动开，强化身体各器官功能，促进新陈代谢。

　　高血压患者，散步时要注意脚掌着地、挺起胸脯。高血压患者散步时，步伐速度应以中速为宜；行走时，上身要挺直，否则压迫胸部，影响到心脏功能。……》》

　　健康提示：厨房油烟大易伤女性肺

　　我国女性虽然不吸烟，但奇怪的是，女性肺癌新增数量却大大高于男性。

　　面对记者的疑惑，中国医学科学院肿瘤医院原副院长王建璋认为，炒菜时的油烟是导致女性肺癌高发的一个原因，而且对于喜欢熏烤食物的女性来说，更容易导致肺部常常“浸泡”在烟雾之中。

　　我国菜肴的特点是“急火炒菜”，很多主妇都习惯将锅里油烧冒了烟，才将菜下锅，认为这样炒出来的菜肴味道好。其实，家中常用的豆油、花生油、菜油等，如高温烹调，将产生大量的热氧化分解产物，而分解产物又以烟雾形式散到空气中，形成油烟气。王院长说，这些分解物的主要成分为苯并芘、挥发性亚硝胺、杂环胺类化合物等高致癌物。

　　尽管油烟是女性肺癌的高致病因素，但也要考虑到个人体质、遗传因素，以及污染程度等，并不是说日常的烹饪都会致癌。王院长强调，能干的家庭主妇们，在烹饪时一定油温不要过热，炒菜时油温尽可能不超过200摄氏度(以油锅冒烟为极限)；少使用煎、炸等制作方法；不要使用反复烹炸过的油；厨房注意通风，经常开窗、打开抽油烟机等，以避免肺癌侵袭。

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