身体不适心理焦虑 白领女性如何平稳过"年关"

　　身体不适、心理焦虑现象在白领女性中本来就很常见，到了压力更大的岁末年初，白领们更容易被各种各样的心理问题“纠缠”。浑身不适、自责、恐慌、失眠等现象纷纷出现。

　　赶工作、频繁加班、正常生活作息无法保证、睡眠时间少，就容易出现焦虑情绪。出现焦虑和紧张情绪的女性要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来，或

　　不过，如果一时找不到倾诉和宣泄的对象，可以用简单的心理暗示法放松心情。这时，最简单的方法就是先做一个深呼吸，然后暗示自己“我很放松，头脑很清醒”。有条件的话，这时最好停下工作，听一些轻音乐，看看爱看的书，将注意力从不顺利的事上转移开来。

　　运动也可以缓解焦虑抑郁的情绪，早晨早起慢跑一会儿，一天的精神状态也会很好。