天冷运动需防过敏

　　往年的12月、1月，过敏性疾病患者都会减少，而今年到医院就诊的过敏性疾病患者不但没有减少反而增加了不少。昨日，辽宁省变态反应学会主任委员、沈阳陆军总院变态反应科主任林小平对记者说，过敏性疾病增多的原因除了过敏源的增加：室内装修所产生的有害物质、空调使用所带来的温度变化、汽车尾气的排放等等，人们对此类疾病的认识不够也导致了过敏性疾病患者的增加。

　　运动也能导致过敏

　　林小平对记者说，很多人有冬天晨练途中突然虚脱、在户外踢完一场球后干燥的皮肤变得瘙痒难忍、户外散步后有胸闷气短的情况。不少人以为自己的身体有了什么毛病，其实，这些情况很多是过敏造成的。冬季的气温、湿度、气压发生剧烈变化、肌体不能适应时，人就会发生过敏反应，医学上称为气象过敏症。冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时，易产生运动过敏症。大约有6％—8％的运动员曾在冬季室外锻炼时发生过运动过敏。老年人和妇女更易出现运动过敏反应。

　　林主任说，冬季运动使体内细胞摄氧量发生变化，寒冷空气刺激皮肤，皮肤感受器传导到下丘脑，受下丘脑支配的垂体会调节内分泌功能，使体内组织胺、内啡肽分泌增加而诱发过敏症。

　　尤其是这些天，气温持续走低，空气湿度、气压也发生剧烈变化，很容易造成人体不能适应。运动使体内细胞摄氧量发生变化，在这样寒冷的天气里剧烈运动，干冷的空气和特殊的气味往往会诱发肌体的刺激性反应，诱发过敏。

　　林小平介绍说，运动诱发的过敏反应与运动的形式没有关系，不论是普通的散步、短跑，紧张的足球运动，或是简单的晨练，都有可能诱发刺激性反应。因此，如果冬季户外运动时发现不适需立即停止锻炼。

　　林小平主任提醒大家，冬季天气寒冷，可暂停室外锻炼改为室内活动。另外，要远离过敏源，减少户外活动的时间，同时保持室内空气的湿度。

　　■贴心提示■

　　冬季过敏一族的三保之道

　　冬季的气温、湿度、气压发生剧烈变化、肌体不能适应时，人就会发生过敏反应。

　　保暖：预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

　　保养：春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。

　　保护：(1)病患及家人禁止抽烟。(2)避免感冒诱发气喘。(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘。(4)避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产（虾蟹、牡蛎等）。

　　冬季天气剧烈变化时，可暂停室外锻炼2至3天，改为室内活动；运动前要充分做好准备活动，以提高肌体对寒冷的适应能力；锻炼时要掌握好运动量，一般不宜剧烈运动；锻炼前1~2小时最好不要进食，这有利于减少发生运动过敏症。 本报记者 关雪莲