生活提示：9类食物助抗癌蔬果汁含盐高慎喝 | ||||||
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| http://www.sina.com.cn 2006年01月12日07:39 人民网 | ||||||
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各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整。：现在的位置在人民网主页第一屏右上侧，有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！ 图像 人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！ 火车硬座票价上涨15%1月21日起开始浮动 铁道部1月10日发布消息，春运期间，全国部分“票紧”旅客列车将实行票价调整，其中硬座票价上浮15%，临客硬座票价不上浮（直达特快临客除外），学生票、革命伤残军人票价不上浮。 据铁道部相关负责人介绍，今年春运，直通旅客列车节前实行票价上浮的主要为北京、上海铁路局和广铁（集团）公司始发的部分列车，节后实行票价上浮的主要为成都、武汉、南昌、上海、郑州铁路局始发的部分列车，以及节前节后少量特别紧张方向的列车。票价上浮幅度为硬座15%，其他席别上浮20%。 具体调整情况是：节前上浮日期为1月21日至27日，节后上浮的时间为1月31日（初三）以后，节前已上浮方向的列车不超过13天，未上浮方向的列车不超过15天。凡节后票价上浮的列车，在1月28日至1月30日（农历除夕至正月初二）实行票价下浮，下浮的幅度为10%。》》 生活预警：春节临近谨防各种骗术 春节临近，各种骗术仍在上演，以下几种骗术要多提防：家人出车祸。骗子在列车上先通过一般交谈博得受害人好感后，以交朋友为名，了解到受害人家庭的基本情况，并骗取受害人家中电话号码。然后，由同伙冒充列车工作人员以各种理由强令受害人关闭手机。在受害人关机期间，他们给受害人家中打电话，冒充医院工作人员谎称受害人交通事故受伤需立即交款动手术，要求受害人家属汇款至某一指定账户上。受害人家属因联系不上受害人，又担心受害人的安危，往往上当。 捡到手机低价卖。骗子拿着最新款高档手机（实际为价值10多元的模型手机），谎称是捡到的，自己急于用钱，低价卖给受害人。受害人需要试机时，该模型手机则往往显示“电池电量低”后关机。一些粗心又贪便宜的受害人便掏钱买下。有的骗子则主动与受害人搭讪套近乎，或以谈生意、招工面试为由，约受害人一起到餐厅、茶馆、KTV用餐、喝茶或娱乐，然后借口自己手机没电了或无信号，借用受害人手机。电话“接通”后，骗子又借口信号不好，边打边走，趁受害人不备溜走。 零钞换整钞。受害人多为小商店或水果摊店主。骗子以零钱多为由，到受害人店中请求受害人将大面额钞票换给他，在当面数给受害人后，又谎称数错了要求拿回重数，用熟练的手法抽回其中几张。因当着受害人的面数过，受害人一般不会再数就揣进口袋，结果上当吃亏。》》 新疆北部降雪逐渐减弱黄河以南大部将有明显雨雪 影响新疆的冷空气将快速东移，强度进一步减弱，今天白天到夜间，新疆北部仍有小到中雪，新疆东北部的局部地区有大雪，从明天起，新疆的降雪将减弱停止。受冷暖空气的共同影响，13日起，我国黄河以南大部地区自西向东将出现一次明显的雨雪天气过程。具体预报如下： 11日08时到12日08时 新疆北部有小到中雪，局部地区有大雪；内蒙古东北部、河北中北部和东部以及北京地区阴有小雪或阵雪；云南东部、贵州西部、广西西部、江淮东部、江南东部以及台湾等地阴有小雨。明天早晨，西南地区东部、汉水流域、黄淮、江淮、江南大部、华南北部等地有雾，其中西南地区东部和江南西部的局部地区有大雾。新疆东部、内蒙古西部有4－6级偏北风；东部和南海部海区有6－7级大风。 12日08时到13日08时 新疆北部的偏北地区和南疆盆地西部、青藏高原东部、川西高原、甘肃南部、内蒙古东部、东北大部、华北东部、黄淮东部等地有小到中雪，其中东北中南部的部分地区有大雪；江淮东部、江南东部、贵州中西部、云南东部、广西西部、四川盆地等地阴有小到中雨或雨夹雪，其中浙江东部沿海的局部地区有大雪。内蒙古中西部、东北地区、黄淮东部有4－6级偏南或偏北风；东部和南部海区有6－7级大风。 13日08时到14日08时 新疆北部的偏北地区、青藏高原东部、川西高原、西北地区东南部、东北地区中东部、山东半岛、黄淮南部和西部等地有小到中雪或雨夹雪，其中青海东南部、西北地区东部的部分地区有大雪；四川盆地、重庆、贵州大部、湖北、江淮、江南大部有小到中雨或雨夹雪。内蒙古东部、东北地区有4－5级偏北或偏南风；东部海区有6－7级大风。》》 想要对抗癌症吗？为帮助民众防癌，台湾癌症基金会建议民众可以从食物下手，多摄取九大类食物，从中摄取对防癌有益的营养素。 一、鱼：因鱼类含有ω３脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，动物实验发现可抑大肠癌。 二、十字花科蔬菜：花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，含有丰富的抗氧化维生素Ｃ及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。此外，这些蔬菜还含有「引朵类」及「含硫有机化合物」，前者有预防乳癌的功能，后者能在体内产生许多酵素，解除致癌毒素危害。 三、黄豆：黄豆中含“异黄酮类物质”，对预防部份癌症的发生有帮助。而医学研究证实，每天吃进60公克的黄豆，血中抗癌有效浓度足以抑制一半的乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生长。……》》 温馨提示：有些蔬果汁含盐高 蔬果汁营养丰富，喝起来又方便，被大多数人认为是“健康饮品”。然而，最近由香港《明报》委托营养机构进行的一项化验却表明：部分带包装蔬果汁的钠（盐分指标）含量偏高，不利于身体健康。 这次测试的蔬果汁主要包括番茄汁、橙汁等。结果发现，不同品牌的蔬果汁之间，钠含量相差最多达到300多倍，且有不少知名品牌存在钠含量偏高的问题。比如一种叫做“金宝西红柿汁”的饮料中，含钠量为320毫克/100克，也就是说，喝一罐（163毫升）便会摄入522毫克钠。而另一种美国产的“V8”番茄汁中，含钠量达到了350毫克/100克，即一罐（340毫升）中含钠1190毫克。 香港营养师协会会长余思行称，根据世界卫生组织标准，每个成年人平均每天不应摄取多于1600毫克钠，饮用高盐的蔬果汁，极容易导致盐分摄入超标，增加肾脏的负担，因此肾病患者及血压高人士要特别小心。香港消费者委员会副总干事刘燕卿指出，带包装的蔬果汁里含盐多，可能与它会长时期放在货架上有关。为了延长保质期，必须添加一定的盐分。她建议，最好不要每日饮用这类“健康饮品”，应首选吃新鲜的蔬菜，当不得已要喝带包装的蔬果汁时，要留意包装上列明的成分，除了钠含量“宜低不宜高”外，还要注意糖分含量，没有添加糖分的果汁比较健康。……》》 春节前正是举办各种晚会的大好时机，参加晚会脸上很容易出现疲态，尤其是当化妆品在脸上残留一个晚上的时候，皮肤问题就更突出了。如何在疯狂了一个晚上之后，让皮肤迅速恢复到最佳状态？ 清洁一定要彻底 睫毛膏：用化妆棉蘸眼部专用卸妆液，夹住睫毛，待睫毛膏溶解后，将化妆棉往前擦拭去睫毛膏，不要蘸太多卸妆液，以避免渗入眼中。还可以用棉化棒蘸卸妆液清除，需小心不要碰到眼睛。 眼影：保持眼部的干燥，以化妆棉蘸眼部卸妆液，从里到外将眼影拭去，重复擦拭至无眼影痕迹为止。 面部：彻底地卸妆，为缓解化妆品对眼周娇嫩肌肤的刺激和造成的负担，卸妆后建议利用水给身体舒压排毒，水温不宜过高，35―38℃为宜。通过水的浮力与阻力，使体内循环畅通，排除体内沉积的毒素和多余的水分，从而放松身体，增加肌肤活力。 通过按摩舒缓疲劳 ……》》 瘦身提示：豆腐牛奶速效平腹法 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐个别牛奶搭配减肥可以达到既健康有瘦身的作用，是“绝妙瘦身组合”，而且速度惊人，一般3天可让你的腹部重现平坦。 牛奶豆腐汤 配料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花，味精少许。 做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤，有平平的腹部啦！！！……》》 健康提示：15种零食饭后吃一点 1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。……》》 养生提示：老人别可惜剩饭菜 相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。 中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民告诉记者，在门诊上，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多，轻则头晕、心慌，重则呕吐、腹泻，有的还会因此而引发别的疾病。 他认为，食品最好当天吃完，剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。因为许多病菌在低温下照样繁殖，例如耶尔氏菌、李斯特菌等在4℃―6℃的冷藏柜里照样“生儿育女”。 如果一定要保存剩菜，那也应注意保存方法。剩下的汤菜、炖菜和炒菜等，必须先烧开，装在有盖的容器中，变凉后再放入冰箱中冷藏；吃时还要烧开热透。剩下的拌菜，酱、卤肉类应立即放人冰箱冷藏或冷冻，下次吃时一定要回锅加热，或者改制，如改为汤菜、炖菜。 更多……》》 生活小窍门：柑橘巧防病 床头常放柑橘可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，还能化痰止咳。…… | ||||||
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