生活提示：慎喝清晨第1杯水5种食物帮助抗衰

http://www.sina.com.cn 2006年01月17日07:29 人民网

　　各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整。：现在的位置在人民网主页第一屏右上侧，有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！

　　图像

　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　国家质检总局：四种矿泉水不合格

　　国家质检总局组织对瓶装（小瓶）饮用水产品质量进行了国家监督抽查。共抽查了北京、内蒙古、辽宁、浙江、江西、广西、贵州、山西、山东、河南、江苏、福建、广东、安徽、云南、陕西、上海等17个省、自治区、直辖市38家企业生产的41种产品，合格37种，产品抽样合格率为90.2%。

　　瓶装饮用水产品质量国家监督抽查不合格产品及其企业名单

　　序号企业名称产品名称商标规格生产日期主要不合格项目

　　1 昆明新益辉商贸有限公司高原山泉高原山泉 600mL/瓶 2005-09-22 菌落总数

　　2 上海联家超市有限公司（商标再许可人）北京领先饮食品工业公司（制造商）天然泉水家乐福 500mL/瓶 2005-08-23 菌落总数

　　3 山西惬尔水业有限公司饮用天然矿泉水惬尔 550mL/瓶 2005-06-30 菌落总数

　　4 安徽省安然饮品有限公司水境界饮用纯净水水境界 550mL/瓶 2005-08-22 电导率

　　注：排名不分先后。》》

　　拜耳成第二个进入中国洋“伟哥”

　　“伟哥”市场辉瑞一家独大的局面将被打破。1月13日，跨国药企拜耳宣布，拜耳生产的治疗ED药物艾力达获得国家食品药品监督管理局和国家卫生部批准，允许进入药店销售。这是继辉瑞万艾可之后，第二个进入国内销售的洋“伟哥”。

　　艾力达是拜耳生产的用于改善男性勃起功能障碍（ED）的药物。此前，艾力达只允许在医院销售。今后病人可以凭医生处方直接到药店购买艾力达。

　　此次艾力达不仅获准在药品零售企业销售，其在医院的处方权限也进一步扩大，即二级以上综合医院和心血管、男性病及精神病专科医院的泌尿外科、男性科、心血管内科、内分泌科、神经内科、精神科和老年科的医师，都可根据患者病情开具艾力达处方。拜耳中国总经理白瑞麒表示，艾力达将于春节前后在各地陆续进入药店。》》

　　我国中东部大部地区将出现阴雨(雪)天气

　　影响内蒙古东部、东北地区的冷空气已东移，它对上述地区的影响已基本结束。未来三天，受冷暖空气的共同影响，我国中东部大部地区将出现大范围阴雨（雪）天气。具体预报如下：

　　16日08时到17日08时

　　新疆北部沿天山地区和南疆盆地西部、西藏西部的部分地区、陕西南部、黑龙江北部、山西东北部、河北北部以及北京的部分地区有小到中雪；江淮、湖北、江南大部、广西大部、贵州、四川盆地东部、重庆等地有小到中雨或雨夹雪。内蒙古东部、东北地区、黄淮东部有４－６级偏北风；东部海区和南海北部有6－８级大风。

　　17日08时到18日08时

　　新疆西部、西藏西部和东北部、青海西部和东南部的部分地区、西北地区东南部、华北大部、京津地区、黄淮大部等地有小到中雪或雨夹雪；江淮、湖北、江南、广西西部和北部、贵州、四川盆地东部、重庆等地有小到中雨或雨夹雪。内蒙古东部、东北地区、黄淮东部有4－５级偏北或偏南风；东部和南海北部有6－７级大风。

　　18日08时到19日08时

　　新疆西北部的部分地区、西藏西南部和东部、西北地区东部的部分地区、华北中南部、黄淮西部有小到中雪或雨夹雪，其中，陕西南部、华北南部、河南北部的部分地区有大雪；四川盆地东部、重庆、贵州、黄淮东部、湖北、江淮、江南、华南大部有小到中雨或雨夹雪，长江下游沿江的扑粉地区有大雨。山东半岛有4－５级偏北风；东部和南海东北部海区有6－７级大风。》》

温馨提示：清晨第一杯水怎么喝？

　　健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？

　　⒈喝什么？　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

　　⒉什么温度最适宜？　晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

　　⒊喝多少？　⒋怎么喝？……》》

　　温馨提示：有益女性的五味抗衰食物

　　花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

　　草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

　　大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

　　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

　　香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。……》》

美容提示：勾魂美目眼妆配色全秘计

　　理想的眼妆除了能消除眼睛的各种缺陷，还能让你的小眼变“大”，迷糊眼神变成勾魂美目。

　　内眼角--浅蓝：内眼角的浅蓝能有效加强高光，带出纯净感，上下眼皮都涂到1/3处，呈V字形，能突出鼻根与眉角头交接处的凹陷感。

　　眉下内眼角下--粉红：用有柔和光泽的粉红，从眉峰下涂到眉梢，再从内眼角下方开始涂到中央，让面部显得明净、年轻。

　　眼窝--蓝色：用有透明效果的蓝色，从睫毛边缘涂到眼窝凹处，在光线作用下有自然的立体感。如果用阴影色，会显得成熟，看你追求什么效果。

　　睫毛强调眼睛中央的睫毛，加长加宽，让眼睛显大。选择漆黑的睫毛液，上下睫毛全部涂两遍，然后瞳孔上下的睫毛再涂一遍。中央的上睫毛应该从根部开始向上提，尽量拉高。

　　上眼线--银色：银色光辉的上眼线有加宽双眼皮的效果，让眼睛显大。……》》

　　瘦身提示：冬季超实用的沐浴瘦身美容法

　　现在的officelady没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间Keepfit又兼作美容按摩。这种“沐浴瘦身美容法”目前在日本大行其道。日本当地的美容医生表示，原理其实是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到新陈代谢的美容效果。

　　调校水温至38摄氏度左右，将全身浸泡其中，静水压会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进血液循环。

　　1.双手扶着浴缸两旁，尽量让双脚伸直，腹部肌肉用力，然后将臀部抬起再放下，重复动作15次。

　　2.改用淋浴冲洗，在涂沐浴露时，以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化，使血管收缩，促进新陈代谢。

　　3.用淋浴冲洗时，以较强的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次，以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次，既可Keepfit又可清洁美容，真是一“洗”两得。……》》

　　健康提示：早餐最好别吃太“酸”

　　有不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么会出现上述表现呢？别以为是“睡眠不足”，这可能是人的体液通过神经反射发出信号：酸性物质积聚过多了！产生这种现象的重要原因是早餐不合理。

　　从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物，而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主，有的人因起床迟来不及吃早餐，有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当，这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种器质性疾病。

　　人的体液是中性稍偏于弱碱性的，这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素较多的食物，如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等，属酸性食物；蔬菜、水果、豆类等，属碱性食物。……》》

　　健康提示：吸烟促发风湿性关节炎

　　最近，瑞典科学家宣布，他们已找到吸烟者容易患上风湿性关节炎的原因。

　　科学家们发现，烟草可以与一种人类基因相结合，引起人体免疫系统发生内战，最终造成风湿性关节炎的发生。参加这项研究工作的人员介绍说，他们所得出的研究结论十分重要，因为他们揭开了造成风湿性关节炎的关键原因。

　　风湿性关节炎的发生通常由关节发炎引起，并可长时间地困扰患者的关节。吸烟则可使患风湿性关节炎的危险性增加一倍。在新的研究中，研究人员分析了930位患有早期风湿性关节炎和383位无此疾病的瑞典人的血样。

　　研究人员发现，当烟草与一种特殊人类基因结合时，可以产生风湿性关节炎。研究人员在吸烟者的身上发现了两份人类白细胞抗原的共享抗原决定基因。与没有这种基因的非吸烟者相比，携带这种基因的吸烟者患上风湿性关节炎的危险是前者的21倍。……》》

　　温馨提示：春运乘火车须带四种药

　　现在的火车、汽车基本上都是空调车，车里空气流动甚为不畅，长途旅行的人一疲劳，人体抵抗力就变差，容易患上晕车、感冒、腹泻、过敏四大“长途旅行病”，因此乘客可以考虑携带以下一些药物：

　　晕车药：有晕车病的人，可以在出发前口服晕海宁1片，并可随身携带些。

　　感冒药：春节时期，各地气候差异较大，对于一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，很容易患感冒。这时可以带一些康泰克、白加黑。为防止旅途“上火”，嗓子疼痛，还可带些西瓜霜含片。

　　胃肠道感染药：在外旅行饮食卫生有时很难保障，容易引起腹泻、肠胃炎症状，应带些黄连素、氟哌酸等。

　　抗过敏药：由于环境改变，水土不服，可能引起皮肤过敏等病，这时应该带一些扑尔敏、息斯敏等。……