本报讯（记者冯博）随着人们生活节奏的加快，市民对于自己健康的关注程度也越来越高了，选择在自己家里进行体育锻炼的人越来越多。但是，不少人比较随意，这样难免陷入种种误区，导致健身效果不佳。
首先，许多人抱着“你有我有全都有”的心态，在选择健身器材时就比较随意。不少人片面认为，健身器材功能越多越好，其实不然。一位健身“发烧友”告诉记者，健身爱
好者要根据自己的年龄、性别、身体状况、健身目的以及住房、经济条件等，综合考虑后购买适合自己使用的健身器材，不要跟风跑。
其次，许多人健身时一心二用。有人喜欢戴着耳机边听音乐边健身，认为可以“一举两得”。其实，健身时如果没有全身心投入，训练效果会大打折扣。人们在从事健身运动时，指挥运动的神经中枢处于高度兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边训练边听耳机，反过来大脑指挥运动的神经中枢会受到抑制，效果自然不理想。
最重要的是，进行家庭健身一定不要“三天打鱼两天晒网”。对于大部分健身者来说，在购买健身器材的一段时间内，会有一种新鲜感，可能会天天锻炼。但过了这个“新鲜期”以后，他们就提不起兴趣来，心血来潮时就练一会儿，不高兴或借口没时间就将健身器材晾在一边。这种态度不可取，健身需要持之以恒。
